恐怖情人警報！你的戀人是否佔有慾爆棚？學會辨別 立即脫困
李南燕 整理 ｜ 2024/09/18 14:50
你是造成親密伴侶壓力的「恐怖情人」嗎？還是你的親密愛人正是個「恐怖情人」？目前大眾對於「恐怖情人」這種特殊型態的親密關係暴力，仍缺乏足夠的認識，以「愛」為名的種種作為也讓人感到窒息，而不是愉悅，卻不知該如何是好。
心理師余佳容透過4個關鍵面向，剖析戀人是否為「恐怖情人」的特徵、恐怖情人常見的言語操縱、面對恐怖情人行為的應對之道，以及如何從恐怖情人的情緒勒索中脫身。
1.辨識恐怖情人特徵
余佳容指出，恐怖情人通常表現出過度佔有慾、控制慾，情緒易怒、冷暴力，並試圖將伴侶的社交生活完全隔離至只有兩人世界。他們往往極度想掌控伴侶的一切，例如：會頻繁查看伴侶的手機、社交媒體，限制伴侶的社交活動，甚至切斷伴侶與外界的聯繫。情緒方面，恐怖情人的情緒非常不穩定，容易因小事發怒，對伴侶實施語言暴力或肢體暴力。
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2.恐怖情人慣用言語
恐怖情人常說的話，反映出他們強烈的佔有慾、控制欲和情感操縱。余佳容舉例，他們可能會說「你是我的，誰也不能把你搶走」，透露出將伴侶視為私有物品的心態。或是，頻繁質問「你去哪裡了，為什麼不接我電話？」展現出對伴侶行蹤的過度關注。此外，還會說「沒有我，你怎麼活呀！」這類在貶低伴侶能力的話，企圖讓對方更加依賴自己，不敢離開。
3.因應恐怖情人行為
面對恐怖情人的種種行徑，余佳容建議要保持冷靜，必要時尋求專業協助，切記不要姑息或忍讓，要堅定地維護自己的界限和權益。當遇到控制和佔有的行為時，要堅定告訴對方，自己有權擁有隱私和獨立的社交生活，不要屈服。而面對情感操縱時，則要學會分辨健康和不健康的愛，對情感勒索說「不」。
4.擺脫恐怖情人糾纏
若決定與恐怖情人分手，卻遭到百般糾纏時，余佳容提醒要堅定立場，明確表達決定，切斷一切聯繫管道，同時向親友尋求支持和建議。若對方已構成騷擾或威脅，則要詳細記錄每次事件，保存證據，用於申請禁止接近令或提起法律訴訟。如對方嚴重威脅人身安全，更要立即報警求助。此外，分手過程中龐大的心理壓力，也需透過專業諮商協助調適。
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別再忍耐 勇於向情緒勒索說不
恐怖情人常以威脅自殺、聲稱「沒有你就活不下去」等語，對伴侶進行情緒勒索。余佳容提醒，這是一種操控手段，切莫因此而屈服。面對威脅自殺的勒索，除了表明不會因此妥協，也要關注對方的生命安全，必要時尋求專業協助。而聲稱「沒有我，你怎麼活得下去」，則是貶低伴侶的價值，要認清這是操控而非愛，堅定告訴對方「你要為自己的人生負責」。
余佳容強調，面對恐怖情人時，我們常感到無助和恐懼，但切記你並不孤單，身邊總有人願意傾聽、願意幫助你。勇於向朋友、家人傾訴，或尋求心理師的專業協助，都是很好的管道。沒有人應該為了愛情犧牲自己的安全、自由和尊嚴。如果你正身處一段充滿控制和傷害的關係，請鼓起勇氣說「不」，你值得擁有一段健康、平等、互相尊重的美好關係。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余佳容心理師
