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防空污傷害,如何挑清淨機、口罩、營養品?名醫用3表格教你

2019/03/14 16:51

空氣污染在台灣是一個嚴重的健康問題,除了引起鼻過敏,PM2.5已證實對人體甚大,那麼該何防止空氣污染的傷害?台北市聯醫陽明院區胸腔重症科醫師蘇一峰從挑選空氣清淨機、口罩,到使用營養補充品,用三張表格,教大家怎樣挑最好。

 

示意圖/TVBS

 

蘇一峰指出,市面上空氣清淨機百百款,讓人眼花撩亂,挑選空氣清淨機,主要還要注意的是噪音、耗電量、價格、耗材價格與附加功能,把這些事項都列入考慮之後,才能選出適合自己的空氣清淨機。

 

此外大家還必須注意的是,空氣清淨機的測試數據都是在密閉室內測試,一般如果窗戶內外空氣流通量大,則空氣清淨機就會難以發揮該有的效果,他把優缺點比較如下供大家參考。

 

目前市面上的口罩種類眾多,根據蘇一峰的分析,紙口罩、布口罩過濾微粒的效果都不好, 活性碳口罩需要合併有過濾層,才能對空氣汙染產生防護作用,如果無過濾層則對PM2.5缺乏有效防護效果。

 

至於醫療口罩,實驗室得到的結果是據對於PM2.5雖然有七成左右的阻擋能力,但蘇一峰說,醫療口罩實際使用上並無法與臉部緊密貼合,阻擋PM2.5能力只能達到3到5成; N95口罩可以到達完全阻擋的效果,但缺點則是戴上之後換氣不易,心肺功能不佳者或老人小孩都難以使用。

 

 

至於補充營養品、幫助身體排除空氣污染物是否行得通?蘇一峰提到,首先要先知道空氣污染物質的種類,水溶性空氣污染物質溶解入人體循環,而如果是PM2.5-10的懸浮微粒,進入肺部後將被免疫細胞所吞噬,部分物質隨後經由血液運輸到全身,造成全身性的發炎導致癌症與血管硬化。以下是他整理出相關的營養素 

 

 

蘇一峰強調,這些營養品對空氣污染的傷害能提供多少防護,目前的研究仍然非常少,且絕大部分都是小型的人體研究或者只是實驗室研究,也就是說補充營養品對防止空氣汙染對健康傷害的角色,證據力仍然不足。

 

◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/蘇一峰‧達志影像/shutterstock提供 

 

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