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醫療

沖馬桶要蓋上蓋子、不要試用睫毛膏、唇膏!長庚毒物團隊曝「防疫10招」

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/03/26 12:46
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  • 新冠肺炎持續延燒,長庚醫院毒物實驗室團隊在林杰樑粉專,分享「防疫10招」,幫助一般民眾預防感染、增強抵抗力的最好方法,例如:碰觸電梯按鈕或公共用品後要勤洗手、不要試吃、不要試用如睫毛膏、唇膏等。

    延伸閱讀:新冠肺炎也會傷心、傷腎!醫師曝1動作增感染風險 點名「8大消毒重點」


    沖馬桶要蓋上蓋子、不要試用睫毛膏、唇膏!長庚毒物團隊曝「防疫10招」

     

    防疫10招

    ❶注意個人衛生,需要時正確戴好口罩、多洗手,不以手碰觸眼睛及口鼻。

    ❷經常開窗通風、沖馬桶蓋上蓋子。

    ❸人與人之間保持1~2公尺距離。

    ❹分餐吃飯,不共食、不共用餐具。

    ❺碰觸過電梯按鈕、公共用品之後也要勤洗手。

    ❻回家後快洗澡,若無法洗澡也要洗手、洗臉、漱口。

    ❼沒限水者可以喝足夠的水,減少含糖飲料攝取。

    ❽多吃天然蔬果及適量蛋白質,善用辛香料。

    ❾不要試吃、不要試用貼身物品如睫毛膏、唇膏。

    ❿充足睡眠、適度運動、穩定心情。

    延伸閱讀:你吃自助餐安心嗎?最新調查:僅19%自助餐有加蓋 恐暴露新冠肺炎感染風險

     

    12項境外回國居家檢疫措施

    ❶不要外出及搭乘大眾公共運輸工具、每日量體溫2次,注意呼吸道症狀。

    ❷單獨居住通風房間,盡可能使用單獨衛浴,若無單獨房間也可以選擇檢疫旅館,或是家人住飯店,需檢疫者住家裡。

    ❸如廁完,沖馬桶務必蓋上馬桶蓋再沖水。

    ❹正確戴好口罩並與人保持2公尺距離,拒絕探訪。

    ❺不共用餐具、採分餐法,不與人共餐,餐具單獨清洗並煮沸消毒。

    ❻不共用生活日常用品,換下的衣物、被服不要抖動揮揚,可以用熱水或添加氯系、氧系漂白水清洗。

    ❼如廁後、餐前、擤鼻涕後、睡覺前、手髒時,確實使用肥皂和清水洗手至少20秒,洗手後要擦乾,使用一次性擦手纸擦手。如果没有,可以專用乾淨毛巾擦乾,毛巾每天或濕了就要更換。

    ❽咳嗽、打噴嚏時,需要佩戴口罩或用紙巾或手肘遮擋口鼻。咳嗽、打噴嚏時。摀住口鼻的物品立即丟棄,並立即洗手。

    ❾不要揉眼睛、不揉鼻子、也不以手碰觸嘴巴。

    ❿適量喝水、均衡飲食,多吃蔬果、攝取足夠蛋白質,以及充足睡眠、於房間內可以做些運動放鬆心情。

    確保厨房、浴室、客廳等公共區域通風良好。浴室和廁所表面及經常碰觸的物品每日消毒1~3次。

    處理排泄物、嘔吐物戴手套,垃圾密封後再丟棄。

     

    長庚醫院毒物實驗室團隊說,境外移入病例劇增,在防疫期間請配合中央防疫指揮中心調度,不出國旅遊、不參與大型聚會、不去人多不通風處、不要搶購及囤積貨品,更不應轉傳未證實資訊及謠言。

     

    團隊也呼籲,做好健康自主管理及居家檢疫,才是全民應盡義務全民要團結,千萬不要恐慌,要小心而不擔心,大家可以一起度過難關。

    延伸閱讀:守住台灣!重症醫師呼籲:嚴格執行4件事,否則只能「抱著一起死」

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 本文摘自/林杰樑粉專
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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