女神也有脂肪肝！白家綺擁有魔鬼身材卻藏脂肪肝，靠這招擺脫油肝

有「台劇女神」封號的白家綺臉蛋迷人、身材魔鬼，日前在節目中自曝健檢發現有「脂肪肝」，讓她一度無法置信。醫師提醒，脂肪肝好發於肥胖者，但看似纖瘦的人若脂肪代謝效率差、經常熬夜或飲食偏差，即使不胖也可能發生脂肪肝。

總是不吝展露豐滿又「腰瘦」身材的白家綺，大家都羨慕她人美、身材好，但和「肥胖」絕緣的她，居然會有脂肪肝？今年36歲的白家綺在節目中表示，她每年都會做健康檢查，沒想到3、4年前被醫師通知有脂肪肝，讓她感到相當震驚。

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不胖為何有脂肪肝？1天4餐吃外食

她立刻向醫師直問「我又不胖，我還那麼年輕，為什麼會有脂肪肝？」醫師表示，可能和飲食不均衡有關，或是吃到不健康的油脂等原因。她後來檢討，自己因為太忙，很多時候都「隨意吃一吃，有飽就好」。在拍八點檔的時候，常常一天4餐皆外食，甚至有時候因為太過勞累，就沒有吃正餐。得知有脂肪肝後，她飲食均衡，每星期至少煮一鍋蔬菜湯讓全家吃，希望家人都能吃到足夠的蔬菜，脂肪肝也好了。

8、9成脂肪肝患者是胖子

醫師常跟檢出有脂肪肝的人說「減肥就可以改善了」，為什麼身材好、完全和「胖」沾不上邊的人也有脂肪肝？義大醫院肝膽腸胃科醫師王文倫表示，雖然臨床上8、9成的脂肪肝患者都有肥胖的問題，但肥胖並不是脂肪肝的單一原因，臨床上也遇過來健檢的人明明體重破百，但根本沒有脂肪肝。

3個不胖也可能有脂肪肝的原因

如果不胖卻有脂肪肝，王文倫分析，排除B、C肝炎的慢性發炎引起的脂肪肝，原因之一可能是個人脂肪代謝效率和途徑不同有關。有些人的體質，脂肪容易堆積在皮下，有些人可能脂肪的代謝效率比較差，代謝脂肪的酵素比較少，造成脂肪容易囤積在血裡面，造成血脂肪增加、肝臟油脂累積也多。

另外，可能是作息問題，經常熬夜、睡眠不足的人長期處於發炎反應中，也容易有肝臟脂肪代謝障礙，形成脂肪肝。再來則可能是飲食不均衡，飲食中蔬果太少、攝取脂肪過高。近年來民眾愛飲酒比例增加，由於酒的代謝途徑和油一樣，喝酒同等於喝油，也可能引起酒精性脂肪肝。

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瘦子消除脂肪肝要用這3招

如果有脂肪肝的人並不胖，減肥可能對改善脂肪肝沒有意義，建議改用以下3個方法：

1.多運動

運動有助熱量消耗，也有提高血中游離脂肪酸代謝速率，消除脂肪肝的好處。

2.飲食調整

減鹽、減醣和限制脂肪的攝取，有助脂肪肝消除。

3.不熬夜、睡眠充足

根據美國芝加哥大學的研究顯示，睡眠不足會傷害肝細胞，使胰島素反應力降低30％，不只會引起糖尿病，還可能引起脂肪肝，因此要避免熬夜，擁有充足的睡眠。

中度脂肪肝患者 應做肝發炎指數檢查

若有輕度脂肪肝，或許對肝功能沒有影響，但如果有中度以上脂肪肝，王文倫建議，最好要檢測肝發炎指數，如果GOT和GPT指數升高，要小心可能形成脂肪性肝疾病，未來可能有進一步引起肝硬化的風險，所以一定要努力控制，逆轉脂肪肝。

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◎ 圖片來源／白家綺臉書

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