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養生

醫師親身經驗:不吃藥逆轉脂肪肝 「重度變輕度」只花1個月!

  • 王家瑜 報導
  • 2020/06/10 15:11
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  • 台灣每4名成年人就有1人有非酒精性脂肪肝,花蓮慈濟醫院肝膽腸胃科醫師劉作財就曾經是重度脂肪肝患者之一,但他靠著調整生活習慣,短短1個月就逆轉脂肪肝,究竟他是怎麼做到的?

     

    三餐不正常 醫師也難逃脂肪肝

    劉作財說,過去因為業務繁忙,三餐飲食不正常,下班回家後常常暴飲暴食,一看到食物就會忍不住吃到撐,甚至一天會吃上超過500大卡的水果,不僅檢查出重度脂肪肝,血壓也飆高,看到健康亮紅燈後,讓他不得不認真調整生活習慣。

    延伸閱讀:吃水果也傷肝?肝病權威揭露「脂肪肝元凶」,水果也是大地雷

     

    醫師親身經驗:不吃藥逆轉脂肪肝 「重度變輕度」只花1個月!

    ▲ 身為肝膽腸胃科醫師,劉作財也曾經罹患重度脂肪肝。

     

    在聽從營養師和物理治療師的建議下,劉作財開始關注一日三餐的飲食條配,加上規律的有氧、肌力和柔軟運動訓練,定時跳繩和使用跑步機,一個月下來不僅體重減了4公斤多,脂肪肝也從「重度」逆轉回到「輕度」!

     

    根據國健署統計,全台每年1.1萬名肝癌患者中,約有2成和脂肪肝、酒精性肝炎有關。劉作財指出,台語以「肝包油」形容脂肪肝非常貼切,簡單來說,當肝臟脂肪重量大於肝臟重量的5%,或是肝臟切片發現10%以上肝臟細胞有脂肪空泡,都代表已罹患脂肪肝。

    延伸閱讀:脂肪肝不是病?不積極控制小心糖尿病、肝病跟著來

     

    醫師親身經驗:不吃藥逆轉脂肪肝 「重度變輕度」只花1個月!

    示意圖/TVBS

     

    健檢「三酸甘油脂」超標 務必到門診檢查

    劉作財指出,脂肪肝主要是過多的脂肪充斥在肝臟中,其中又以三酸甘油脂為主,由於沒有明顯症狀,大多在健康檢查時發現;因此如果健檢出現「三酸甘油脂」紅字警訊,他建議務必抽空到門診檢查。

    延伸閱讀:薏仁當飯吃居然三酸甘油脂飆高!名醫江坤俊教你看懂健檢報告

     

    以花蓮慈濟醫院「脂肪肝門診」為例,針對非酒精性脂肪肝患者,醫師會先以超音波和肝纖維儀檢查,包括脂肪肝的脂肪量,及脂肪肝分級指數;再由營養師提供飲食建議、物理治療師指導有氧和肌力訓練運動,為病人量身打造「非藥物治療」生活計畫。

     

    劉作財以親身經驗呼籲,保肝要從生活做起,如健檢有異狀務必進一步檢查,再依照醫師的建議注意體重控制、正確飲食、養成良好生活習慣,都有助於逆轉脂肪肝,找回健康的身體。

     

    ◎ 圖片來源/花蓮慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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