徐若瑄「火燒心」狂咳一個月！名醫曝3招改善胃食道逆流
曾金月 報導 ｜ 2021/06/24 19:20
46歲的不老女神徐若瑄，近期正為了推出新歌《甩》積極備戰，不料，她的喉嚨卻因「胃食道逆流」出狀況，咳嗽了一個多月，讓她一度懷疑是否不能再唱歌了！胃腸科名醫提供3妙招改善胃食道逆流。
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徐若瑄在臉書中透露，因為胃食道逆流情況嚴重，為了改善喉嚨的狀況，她進行了嚴格飲食控制，完全放棄自己喜歡的咖啡、甜食、以及巧克力，連酒、茶、油炸品等也通通不碰，同時服用胃食道逆流的藥物，希望能早日解決這個歌手最害怕的問題。
員生醫院肝膽胃腸科主任吳文傑指出，胃食道逆流因胃酸從腹部逆流到胸腔，造成胸口不舒服，因而有「火燒心」俗稱，若胃酸逆流往上至咽喉時，對黏膜造成傷害，常讓人聲音沙啞、乾咳，也有人因胃酸溢流嗆到支氣管而咳嗽。
飲食避免過度刺激胃酸分泌
其實，胃酸逆流的發生與壓力大、飲食習慣及睡覺習慣有很大關係，它是很多歌手常見的問題。吳文傑認為，徐若瑄為了改善胃食道逆流的做法是對的。
吳文傑指出，為了避免過度刺激胃酸分泌，像檸檬汁、鳳梨汁等很酸的飲料不要碰；同時要避免奶油、巧克力與甜食；咖啡因飲料最好避免，如果要喝咖啡提神，就不要加奶精、奶油，黑咖啡就好。
此外，胃食道逆流的病人正是因為食道與胃之間的括約肌（賁門）出現鬆弛，而薄荷會讓賁門放鬆，含薄荷成分的食品也不要碰。
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3 招改善胃食道逆流
吳文傑指出，台灣胃食道逆流的患者，有7成可透過飲食調整與睡覺習慣獲得控制，必要時服藥改善症狀，但仍有3成患者是先天賁門比較鬆弛，需手術治療。以下是改善胃食道逆流的建議：
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飯水分離法：
湯水愈多，胃酸就愈容易把食物沖上來。
刺激腸胃蠕動：
盡量不要久坐，運動可以促進腸胃蠕動，例如慢跑。
改變睡覺習慣：
在躺平前2至4小時不要吃東西，如果無法做到的人，在睡覺時多墊2個枕頭，把頭抬高30度，採左側躺，讓胃在下方，較不會胃酸逆流。
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急救3妙招
胃食道逆流發作實在讓人不舒服，吳文傑建議，嚼無糖口香糖、小蘇打水漱口，甚至只要喝水，把胃酸往下沖，可降低灼熱感。
咳嗽找不出原因時，小心是胃酸逆流
他提醒，經常咳嗽又找不到病因時，有可能是胃酸逆流造成的逆流性咽喉炎。在門中發現有不少人看了胸腔科、耳鼻喉科都沒發現問題，最後轉到胃腸科才找到病因。
◎ 圖片來源／翻攝自徐若瑄 Vivian Hsu
◎ 諮詢專家／吳文傑醫師
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