大家都在看
member-icon

暑假群聚感染飆!呼吸道感染小心腸道也遭殃 吃這些保養肺呼吸道

呼吸道感染-預防

朱育嫻 整理 2024/07/16 10:00

share with lineshare with fb
copy link

隨著暑假來臨,群聚活動增加,近期疫情急速升溫,咳嗽和上呼吸道不適症狀攀升,小心還會波及腸道健康。醫師警告,腸道與肺部健康也息息相關,呼吸道感染會影響腸胃蠕動,建議多攝取深色蔬果和益生菌。

 

「腸肺軸」理論 腸道與肺部健康息息相關

暑假期間群聚機會變多,加上多種疾病交叉感染,讓近期疫情急速升溫,不少患者出現咳嗽及上呼吸道不適的症狀,耳鼻喉科醫師張益豪表示,根據「腸肺軸」理論,上呼吸道感染時,身體會放出一些發炎的激素,進而影響腸胃蠕動;反之,如果腸胃健康出現問題,也有可能會影響到肺部和心血管系統。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

張益豪建議,可以多攝取一些深色蔬果,若想更進一步改善腸道健康,也可以補充腸道型的益生菌,來增加腸道中的好菌數量。

看更多:長新冠咳嗽好不了 善用百里香緩解酷酷嗽!廚房裡這些香料也有止咳效果

 

保養肺呼吸道吃什麼?營養師揭關鍵食物

營養師黃淑惠則分享,日常飲食中可以多攝取富含維生素A和維生素C的蔬果,同時搭配溫和的保養方式。她提到,東方的中藥草或西方的藥草類,如百里香等,都含有豐富的植化素和多酚類。一些文獻指出,攝取標準化萃取的傳統藥草,對於呼吸道保養是一種不錯的選擇。

看更多:新型新冠疫苗就選這株!JN.1疫苗10月與流感疫苗同步開打 KP.2疫苗「沒比較好」

 

此外,醫師也提醒,感染期間應避免飲用咖啡、冰涼飲品,以及進行劇烈運動,以免加重症狀。透過均衡飲食、適度運動和良好的生活習慣,可以增強身體抵抗力,降低感染風險。

看更多:過期快篩不要丟!1招判斷快篩試劑還能不能用 剩下的快篩處理建議大公開

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/張益豪醫師.黃淑惠營養師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜