比血糖更影響健康！尿酸高無症狀不代表沒事 研究：逃不過糖尿病及早逝風險
顧詩蓓 整理 ｜ 2024/09/10 11:32
尿酸管理是健康新趨勢！尿酸高怎麼辦？尿酸正常值是多少？美國神經科醫師大衛．博瑪特（David Perlmutter）提醒民眾要注意尿酸管理，並且深入探討尿酸在體內的生物學作用及其對健康的影響。
尿酸過高的影響？研究顯示：對健康影響甚鉅
研究顯示，降低尿酸濃度對健康至關重要，甚至比管理血壓、血糖、血脂更具影響力。大衛．博瑪特醫師指出，無症狀高尿酸血症絕非無害，早在它出現任何症狀之前，就可能引發一場體內風暴，導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和脂肪過多，以及全身性發炎等等，為各種慢性病打開大門。
因為尿酸不只是體內代謝的副產品或廢物，而是會協調並激發體內的許多反應。肥胖、胰島素阻抗、糖尿病、非酒精性脂肪肝、高血壓、冠狀動脈疾病、中風，以及阿茲海默症等神經系統疾病，還有過早死亡，它們之間有個共通點，就是患者的尿酸濃度高。大衛．博瑪特醫師建議，要學習如何定期檢測尿酸和血糖，讓身體遠離尿酸觸發因子，並終生維持這些健康的習慣，如適量運動、優質睡眠和微生物群系的維護，以控制尿酸濃度。
看更多：糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病飲食禁忌、穩定血糖食物一次看
尿酸正常值是多少？無論男女老少都應控制尿酸濃度
大衛．博瑪特醫師進一步說明，無論你是男性、女性或兒童，都應該將尿酸濃度保持在5.5 mg/dL或以下。他認為，高尿酸血症是「代謝症候群的新標記」。尿酸必須與血糖、體重、血壓和低密度脂蛋白（有害的膽固醇）等其他生物標記，一起優先考慮，而且它是導致這些數值升高的促成因素。無論你面對什麼健康問題，需要實現的兩個基本目標是：
- 健康的代謝。
- 控制全身發炎情況。
而「控制尿酸」將可以幫助你實現以上兩個基本目標。大衛．博瑪特醫師呼籲，尿酸作為生理警報信號，其對人體健康的影響遠超過單一疾病。這些最新發現的要點，證明了我們不能再忽視尿酸這種代謝物，把它當作是無辜的旁觀者而拋在一邊。尿酸必須與血糖、體重、血壓和低密度脂蛋白（有害的膽固醇）等其他生物標記，一起優先考慮，以及獲得更好地理解和管理尿酸水平，降低相關疾病風險，建立健康的生活習慣，從而改善整體健康狀態。
看更多：看起來不胖也會高血脂！醫揭血脂肪攀升真凶 3類食物吃多等於喝油
尿酸高怎麼辦？果糖攝取過量導致尿酸升高
大衛．博瑪特醫師指出，尿酸的積累與果糖過量攝入有關，果糖會導致尿酸濃度升高並加重代謝症候群。尿酸的主要來源包括果糖、酒精和嘌呤，而嘌呤存在於食物、飲料及人體自身組織中。近期的大型統合分析研究顯示，食用工業化食品（例如甜味飲料）中的果糖，是導致健康成年人罹患代謝症候群的主要原因之一。雖然研究未特別針對尿酸，但已確定尿酸在果糖誘發的代謝症候群中的因果作用，使得尿酸被視為「代謝症候群的新標記」。
看更多：瘦瘦針費用？副作用會罹癌？瘦瘦針使用方法和5禁忌全解析
◎ 本文摘自／《降尿酸，讓你遠離代謝相關疾病》大衛．博瑪特 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
