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嘴巴破洞痛不欲生!醫推4食物強化口腔黏膜、癒合潰瘍 1水果促膠原蛋白形成

羅以容 整理 2022/10/18 12:18

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你是否有過吃東西不小心咬到嘴巴,造成嘴巴破洞潰瘍的經驗?中山醫學院附設醫院牙科醫師劉馥萱表示,除了吃東西不小心咬到外,造成口內炎的原因眾多,如自體免疫問題、飲食失調、疲勞、睡眠不足等,建議民眾可以補充4種保護口腔黏膜的食物。

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劉馥萱指出,嘴破除了吃奇異果,還可以攝取豬肝、酪梨、蔓越莓、牛奶等食物提升免疫力,強化口腔黏膜!另外,她也提醒,如果嘴巴破洞超過2周沒有痊癒,要盡快就醫,並且要注意病變的可能性。

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嘴巴破洞要吃4種強化口腔黏膜的食物

1.豬肝

肝臟的維生素B、維生素A、鐵、鋅含量都非常豐富,豐富的蛋白質有助潰瘍癒合,維護黏膜的完整性。劉馥萱也提醒,由於內臟類的膽固醇含量較高,建議民眾應酌量攝取。

 

2.酪梨

酪梨含有為維生素B和維生素E,有抗發炎的效果,除了有益心血管健康,持續食用也能幫助調節膽固醇。

 

3.蔓越莓

蔓越莓富含維生素C、維生素E,有助膠原蛋白形成,幫助口腔黏膜修復,對於提升免疫力也有相當大的作用。

 

4.牛奶

牛奶也是維他命B群的重要來源!補充奶類也可預防部分口內潰瘍、長瘡。


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock
◎ 資料來源/劉馥萱醫師

 

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