大家都在看
member-icon

收假喝咖啡提神注意!營養師曝2大超商咖啡熱量地雷 這幾款咖啡因1杯就超標

吳詠霓 整理 2023/01/30 18:33

share with lineshare with fb
copy link

春節連假結束,民眾面對開工難免提不起勁,想來杯咖啡提神,各大超商也紛紛祭出開工優惠。不過,咖啡品項眾多,每款咖啡的熱量與咖啡因含量都不同,營養師珊珊提供了兩大超商咖啡常見品項的熱量及咖啡因,幫助大家能更快速挑選適合自己的咖啡。

 

珊珊表示,每日咖啡因建議不要攝取超過300毫克。以全家的咖啡來看,若想要控制熱量者,可選擇美式咖啡;擔心咖啡因過多者,可選擇燕麥奶拿鐵;急需咖啡因提神者,可點極選美式。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:不想上班、「收假症候群」又發作?中醫教你3穴位、4食物改善Monday blue

 

其中,經典特濃美式與極選美式1杯的咖啡因含量就超過每日可攝取上限,要特別注意當天別再喝茶、提神飲品或含有咖啡因的食物。

看更多:2茶飲緩解焦慮、提振精神!4招趕走開工焦慮

 

 

而在7-11的咖啡中,西西里檸檬咖啡的咖啡因含量達294.2毫克,燕麥拿鐵咖啡因含量290.2毫克,也接近每日上限,提醒民眾多留意。

看更多:年節狂吃「這類食物」身體爆警訊!健檢報告出現紅字糟了?看不懂又不追蹤下場慘

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

珊珊分享,不管是沖泡或買現成的,自己大部分都會喝無糖拿鐵,雖然熱量比美式高,但營養成分相對多一些,可以補充到鈣質與蛋白質。

 

◎ 圖片來源/「愛健康營養師 珊珊」臉書.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/「愛健康營養師 珊珊」臉書

 

網友最熱議瘦身法TOP10!【女星減肥祕方大公開】點這裡
→全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜