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吃素恐害手腳冰冷?吳明珠授1茶飲、2穴位促進血液循環又暖身補氣

羅以容 報導 2023/02/15 13:36

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吃素的人注意了,若平常攝取的營養不足,體質會偏寒,手腳也會容易冰冷!對此,中醫師吳明珠表示,素食者若手腳冰冷,可以多喝「暖手腳茶飲」補氣養血、祛寒溫經絡,同時多按摩2穴位促進血液循環。

 

暖手腳茶飲祛寒、補氣養血

吳明珠指出,很多民眾天氣冷,手腳冰冷,可以吃一些食物驅寒,像是暖手腳茶飲就是不錯的選擇。暖手腳茶飲當中有乾薑5錢、黃耆3錢、桂枝2錢、桂圓3錢、細辛1錢。乾薑有散寒之效,而黃耆補氣,同時可將血液送到皮膚表面,桂枝則可以增加血液循環,細辛有驅寒補腎功能,桂圓能安神、暖和。


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2穴位促進血液循環

吳明珠說明,喝了茶飲之後,要將茶飲效果引到手腳,此時就要按壓手心的「勞宮穴」,勞宮穴屬心包經的穴位,將手握小拳頭後,中指下方就是勞宮穴,可多做握緊、鬆開的動作,同時中指用力,就可以按到勞宮穴,將血引上來。

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另外則是「湧泉穴」,將腳心分為三等分,湧泉穴位於上1/3範圍內,可將腳掌蜷起來後,湧泉穴即在中間的腳心。吳明珠補充,湧泉又叫地衝,陽氣會從這裡往上升,民眾可以多做踮腳動作,刺激湧泉穴。

 

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◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師

 

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