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寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬?中醫師推2道補氣補血茶飲 改善虛寒體質

郭庚儒 報導 2021/01/08 10:44

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直逼霸王級寒流來襲,許多人容易手腳冰冷,而且還四肢僵硬。中醫師推薦2道茶飲,能夠補氣、補血,幫助驅除體內潛藏的寒邪,改善虛寒體質,讓身體暖呼呼。

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中醫師林立昌表示,手腳冰冷多屬「虛寒體質」,在最冷的三九寒天,很適合施作三九貼來溫通經絡,從根本面改善虛寒體質。

 

暖身補氣茶 改善身體四肢僵硬

林立昌推薦「暖身補氣茶」,有溫中散寒、補氣活血功效,可改善手腳冰冷、身體四肢僵硬等症狀,熱熱喝,身體很快就暖呼呼。

 

 

材料:黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢。

作法:藥材洗淨後加水1500cc水,水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

功效:溫中散寒、補氣活血。

適用對象:畏寒、手腳冰冷、容易感冒、疲倦乏力、語音低微,以及面色蒼白、腹瀉、心跳慢、吃冷食胃不適、身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。


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不宜對象:火氣大、怕熱、口渴、便祕、牙齦腫痛、心跳快等燥熱體質,以及感冒咳嗽、高血壓患者,應避免飲用。

 

桂枝龍眼茶 改善手腳冰冷

針對冬季手腳容易冰冷,中醫師劉哲孝則推薦「桂枝龍眼茶」,這道茶飲屬溫補方,可養血、補血,促進血液循環,改善手腳冰冷。

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劉哲孝說明,桂枝可擴張血管、促進發汗,炒白芍能養血柔肝,乾薑溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗則可養血安神。

 


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成分:桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢。

作法:中藥材洗淨後加水1000CC,水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

功效:養血補血、促進血液循環。

適用對象:虛寒體質、手腳冰冷、喜喝熱飲。

不宜對象:實熱體質、較為怕熱、且面色紅潤、喜喝冷飲、容易便祕等。

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◎ 圖片來源/林立昌、劉哲孝中醫師‧達志影像/shutterstock提供

 

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