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立冬不必大燉補 「首烏紅棗茶」+三穴位 補腎防過敏,解手腳冰冷

曾金月 報導

2019/11/06 11:53

節氣馬上就要進到立冬了,天氣轉涼是大家第一個感受,在這個宜「養藏」的時期,現代人的營養已與古代乏不同,中醫師郭大維推薦可以飲用「首烏紅棗茶」,尤其適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們!

延伸閱讀:老中醫無病養生術!養腎固精冬進補「4宜6忌」別做錯! 

 

立冬不必大燉補 「首烏紅棗茶」+三穴位 補腎防過敏,解手腳冰冷

 

郭大維指出,立冬是冬天的第一個節氣,立冬的到來代表陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳,而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主,才能為來春的生機做好準備。

 

首烏紅棗茶:補中益氣養肝血

他特別推薦大家可以在立冬的時候飲用:

【首烏紅棗茶】

材料:製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。

作法:1000毫升的水煮滾後,放入以上中藥材,煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。

藥材功效:

製何首烏:能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。
紅棗:能補中益氣、養血生津。
防風:能袪風固表、增加抵抗力。
白芍、炙甘草:可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的症狀。

郭大維特別提到,製何首烏和生何首烏不同 ,為炮製品,主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長、烏黑有光澤。

 

立冬不必大燉補 「首烏紅棗茶」+三穴位 補腎防過敏,解手腳冰冷

 

三大養腎血穴:滋補元氣

此外,冬季屬寒水,對應的臟腑就是腎,因此冬季養生的另外一個重點,就是「養腎」!郭大維也建議大家,有時間就多按摩三大養腎穴位,滋補元氣!

延伸閱讀:保暖護陽氣!冬季按6個養生穴,補腎護脾、防腎虛腰痛

 

(1)湧泉穴:

顧名思義就是水如泉湧,足少陰腎經的首穴。經常按摩湧泉穴,可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡。冬天經常手腳冰冷的人,也很適合按壓此穴。

 

(2)太溪穴:

足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。

 

(3)復溜穴:

有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中重要的穴位之一!

 

迎接冬天的到來,郭大維說除了茶飲和穴道按摩外,養成良好的生活作息、適度運動、多曬太陽以及睡眠充足也都能幫助陽氣的潛藏,陰精的蓄積,為身體打好基礎!

延伸閱讀:女人腎不好變老變醜,7症狀需要補腎了

 

◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片、影音來源/郭大維醫師提供

 

 

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