遠離冷氣病「這樣做」就對了！中醫教3穴位按摩配1茶飲 夏日也能爽爽過

炎炎酷暑到來，很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑防疫，加上天氣熱民眾常會吃冰、喝冰水、冷飲。中醫師指出，長期吹著冷氣又吃冰品，容易被「冷氣病」纏身，多按摩3穴位配上「西洋參生脈飲」，才能增強免疫力，避免患上冷氣病。

冷上加冷 當心患上「冷氣病」

馬光中醫診所中醫師許朝貿指出，在冷氣房內吹冷氣又天天吃冷飲、吃冰，雖然過得很舒適但「冷上加冷」的狀況，沒有運動習慣的民眾就很容易患上「冷氣病」，產生皮膚癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛乾澀、鼻子過敏、頭痛、腹痛等症狀。

想要避免冷氣病纏身，在夏天從室外進入室內時，最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間，再進入冷氣房，也不要頻繁地進出冷氣房，在飲食上也可以多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質。

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按摩3穴道增強免疫力 預防冷氣病

許朝貿提到，民眾平日可以多按摩3個穴道來保養身體，增強體內調控機制，調整身體免疫力：

●風池穴

位置：凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」，位在兩側後腦髮際斜方肌旁凹陷處，能清頭目，利五官七竅暢通，改善頭痛頭暈。

●合谷穴

位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最高處。主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛及預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。

●足三里穴

位置：膝蓋外側下方3寸約四指寬的凹陷處，能夠調理脾胃，補益氣血增強免疫力。

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▲按摩風池穴、合谷穴、足三里穴，能夠增強體內調控機制，調整身體免疫力。

夏日保養茶飲：西洋參生脈飲

許朝貿提醒民眾，除了穴位按摩也可以服用夏日保養茶飲「西洋參生脈飲」，幫助身體顧住元氣、生津止渴，改善疲勞、增強免疫力：
材料：西洋參3~5片、麥門冬3錢、五味子0.5錢。
作法：以熱水500～800cc沖泡後，即可飲用。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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