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你有貧血體質?血虛和貧血一樣嗎?中醫教你吃對「2種顏色」氣色變好

貧血 虛弱 頭暈目眩 女性 血虛

朱育嫻 報導 2023/07/25 11:50

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你平時會臉色蒼白、頭暈眼花、心悸嗎?小心這是貧血症狀。中醫常說要補血,到底要補什麼、怎麼吃?常聽中醫師講到「血虛」,這和貧血是一樣的嗎?以下聽聽中醫怎麼說。

 

醫誠堂中醫診所中醫師黃胤誠分享案例,一名年輕OL日前開心拿著抽血數據給他看,並說:「黃醫師,快看看我的體檢報告,這次完全沒有紅字了!」這名OL去年的血紅素為9.7,8個月的調理後順利上升到12.8。


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看更多:焦躁倦怠?你可能貧血了!補鐵神物就是「芝麻」加它:還能強化骨骼

 

中醫的「血虛」比「貧血」更廣泛

黃胤誠說明,西醫的貧血定義是:男性血液中的血紅素低於13g/dL;女生低於12g/dL,或血液中的紅血球、平均血球容積低於標準值,就是貧血。而貧血常見的症狀有:臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、喘、黃疸等症狀。

看更多:缺鐵性貧血/血色素是關鍵檢查指標!眼瞼泛白輔助判斷 輸血不能根治缺鐵性貧血

 

而中醫的「血虛」則是除了上述的症狀外,因範圍更廣泛,還可能包含:健忘、頭痛、便祕、月經延遲、失眠等症狀。

 

黃胤誠進一步表示,中醫的「血虛」其實比「貧血」更廣泛。「陽氣」、「陰血」是身體運轉所必要的兩種能量,當血不夠時,便會變成「血虛」;當虛弱到某個程度,可能影響血球或血紅素的生成,就產生所謂的「貧血」。

 

昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗也提到,血虛的人通常臉色、眼瞼、舌頭的顏色顯得蒼白,因為面部失去血的濡潤,容易頭暈目眩而沒有力氣,產生眼睛乾澀、看東西模糊;當皮膚失去血的潤澤,血虛則生風化燥,臨床上有不少人抱怨秋冬時皮膚常乾癢脫屑,到處抓個不停。


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如何擺脫貧血,擁有紅潤好氣色?

至於中醫常見的補血方式,黃胤誠舉例如婦科第一方四物湯、十全大補湯、常用於治療失眠的歸脾湯、《後宮甄嬛傳》常出現的阿膠等,都是常見的補血、養血藥材。

 

除了改善貧血、補充能量,中醫補血其實也能用於中西醫結合的癌症輔助調理,化療藥物常見的副作用是骨髓抑制,造成白血球、紅血球的低下,臨床上常見到中西醫結合的案例,讓中醫協助補血養氣、減少化療副作用,患者也能更有體力接受下一次的治療。

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吃出好氣色多選「黑色、紅色」食物

鄭天麗則建議,要吃出好氣色,可多選擇黑色或紅色食物,黑色食物如黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等;紅色食物如紅豆、紅蘿蔔、枸杞等,都是可以吃出好氣色的食材。

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃胤誠中醫師.鄭天麗中醫師

 

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