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擺脫「雞爪手」就要這樣做!醫指出形成雞爪手有5原因 還你一雙纖纖玉手

擺脫「雞爪手」就要這樣做!醫指出形成雞爪手有5原因 還你一雙纖纖玉手

梁萱琪 整理 2023/12/22 15:22

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隨著年齡增長,手部的皮膚會越來越薄,讓手筋和靜脈愈來愈明顯,變成「雞爪手」,不僅看起來老態,還容易讓人自卑。醫師指出,除了年齡增加會讓手部青筋上浮,還有5個原因會讓手部肌膚老化,想維持手部年輕,平時需多塗抹防曬霜,用護手霜保養手部,攝取富含蛋白質、維生素C的食物等。

 

年紀逐漸增加 會讓「雞爪手」形成

皮膚科醫師陳昱璁指出,「雞爪手」是指因為手部皮膚和軟組織的老化,導致手背靜脈、筋膜和骨骼更加明顯。通常是因年齡增長、皮膚組織逐漸變薄、膠原蛋白和彈性纖維的量減少,導致手部皮膚失去原有的豐滿度和緊緻度,失去原有的彈性,不僅看起來老態,還會容易讓人感到自卑。


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常見雞爪手的5大原因

陳昱璁表示,除了年齡增加、皮膚老化外,形成「雞爪手」通常有5原因:

1.日曬紫外線損害

長時間暴露在陽光下,特別是未做好防曬措施,會加速皮膚老化,使皮膚乾燥和薄弱,讓手部靜脈和筋膜變得更加明顯。

 

2.水分不足

老化使得皮膚的天然保濕因子和油脂分泌減少,皮膚長期處於乾燥狀態,缺乏足夠的水分和保濕,也會使手部皮膚變得更加薄弱,乾燥的皮膚更容易出現細紋和皺紋,很多女性因為疫情會狂噴酒精在手上,會使這種情形變得嚴重。

 

3.營養不均衡

營養不足或不均衡,特別是缺乏膠原蛋白生成或抗氧化的維生素和礦物質,如維生素C和維生素E,也會影響皮膚彈性和健康。

 

4.重複的手部動作

長期做家事的家庭主婦、從事需要重複手部動作的工作者,因為手部經常承受壓力、磨損,而加速手部皮膚的老化過程。


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5.遺傳因素

個人的遺傳體質也可能對手部皮膚的老化程度有所影響。

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如何預防「雞爪手」?

陳昱璁提醒,雖然年紀大、手筋浮凸是自然現象,但透過護理和專業治療,可延緩老化過程,維持手部年輕。例如在外出時,為手部塗抹防曬霜,以減少紫外線對皮膚的傷害,勤於使用含有維生素C、維生素E和玻尿酸的保濕護手霜,提升手部皮膚的水分及彈性緊緻度,同時攝取富含蛋白質、維生素C和維生素E的食物,能促進膠原蛋白合成及有益於皮膚健康。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳昱璁醫師


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