冬天喝綠拿鐵太寒？陳月卿這樣做「寒熱平衡」 加1食材還能減少關節痛、抗發炎

冬天喝綠拿鐵、精力湯，會不會太寒？癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿分享去寒方法，像是在綠拿鐵、精力湯，加入薑黃、胡椒、紅棗、枸杞、薑片，或是用溫水、薑水，就能寒熱平衡。

喝綠拿鐵養生？身體太寒3症狀

陳月卿表示，如果喝綠拿鐵、精力湯後，出現流鼻水，或是大便溏稀、拉肚子，表示精力湯或綠拿鐵太寒了，要特別注意食材的寒熱平衡。

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5招幫綠拿鐵、精力湯去寒

陳月卿分享，5招綠拿鐵、精力湯去寒的方法，建議一次加1、2種食材即可，視個人體質及喜好調整；如果一次5種都加，可能對某些人會太燥熱。

1.綠拿鐵、精力湯內，加約1/4茶匙薑黃及3粒胡椒，可以減少綠拿鐵、精力湯的寒性。

2.用微溫的水去打綠拿鐵、精力湯，溫水可以幫助暖胃。

3.綠拿鐵、精力湯加幾顆去籽紅棗或枸杞，紅棗及枸杞都是溫補的食材。

4.綠拿鐵、精力湯加薑片，或用薑煮水、加薑水，與其他食材一起打。美國有研究證實，每天吃3公克的薑，不僅可以減少關節痛，還可以抗發炎。

5.打綠拿鐵或精力湯加點龍眼乾，溫熱身體又補血。

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陳月卿提醒，喝綠拿鐵、精力湯養生要多嘗試，並觀察身體的感受與變化，才能找到最適合自己體質的搭配。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳月卿

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