讓白開水變好喝!醫最推「女性變美6飲品」 抗老化、消水腫、防口臭
喝水有其必要,但絕不是越多越好。除了無色無味的白開水以外,還有什麼東西是女人可以多喝,喝了會越來越水呢?醫推薦6飲品讓女性越喝越美。
女性多喝6飲品 會越來越美
新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,人體一天所需的水分,約是體重乘以30c.c.左右,覺得白開水沒有味道、不想喝水的時候,可以先試試這些天然又健康的食物,絕對可以代替含糖飲料、手搖杯!
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檸檬水
檸檬是天然的抗氧化劑,含有豐富的維生素C,具有養顏美容、抗老化的效果,更是促成製造膠原蛋白的成分。檸檬酸酸的味道,很適合在天氣熱的時候飲用,清涼又消暑,製成檸檬水也是不錯的選擇。
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紅豆水或黑豆水
紅豆與黑豆是促進代謝的好食材,能幫助消除水腫、利尿,很適合下肢水腫的人喝。
蜂蜜水
適量蜂蜜水有助於潤腸、潤肺,對身體的益處不少。
葡萄柚水
葡萄柚含有豐富的維生素,能穩定免疫機能,保持身體健康,適量飲用也能紓解壓力、改善膚況等問題。
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薄荷水
薄荷不僅味道清涼,有提神的功效外,還有清涼潤喉、健胃、消炎的效果,適量攝取有助於平緩情緒,提高睡眠品質,解決失眠的問題。此外,薄荷還能預防口臭。
張瑜芹補充,雖然偶爾喝杯含糖飲料手搖飲,以治癒心情挺好的,但一定要注意身體健康,不可以過量與成癮。
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◎ 本文摘自/《女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南》張瑜芹 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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