2祕訣讓大腦相信有好事要發生了!專家教你掌握自己的情緒、狀態
![2祕訣讓大腦相信有好事要發生了!專家教你掌握自己的情緒、狀態](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F05%2F20240520142235-PDg42jtw.jpg&w=1080&q=75)
除了平常用的「話語」以外,若能多做些正面的「動作」和「表情」,也能使大腦產生正面思考。例如,當提不起勁或陷入負面思考時,試著用力握拳,做出「加油」的動作吧。這會自然讓你升起「好,拼了!」的心情。用表情創造正面的印象很簡單,只要提起嘴角,展現「微笑」即可。
做出「關鍵動作」和「關鍵表情」,就能創造出自己的活力。當人們感到「快樂」、「開心」等正面的情緒時,自然會露出笑容。因此,即使沒有特別開心的事情,只要有意識地提起嘴角展現笑容,大腦就會自動以為「肯定有好事發生」。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:別再強勢溝通硬要別人服從!專家教1招說話術 雙方皆大歡喜
自己的心情自己掌握
如果想提起精神、振作士氣,請時常做出上述的「關鍵動作」和「關鍵表情」,保持「自己的心情自己掌握」、「自己的活力自己創造」的態度。
此外,如果想在工作中發揮最佳表現,那麼不論在工作或日常生活中,只要有好事發生,就把握機會做出能讓人發揮最佳表現的「動作」和「表情」吧。這樣,大腦就會牢牢建立起「最佳表現」的印象,讓你在任何情況下都能進入「最佳表現」的狀態。
如果總是無精打采、垂頭喪氣的話,很難產生「好,拼了!」的心情。無論事情進展得順不順利,只要不斷做出能引導大腦正面思考的動作和表情,使之習慣成自然,你就能逐漸掌控自己的狀態、心情和活力。
看更多:擠牙膏竟能洞察心理?心理學家教你「如何識人」從擠牙膏看個性
◎ 本文摘自/《習慣致勝:日本No.1習慣養成大師傳授,職場前5%人才都在做的96件事》吉井雅之 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2022%2F01%2F07%2F20220107150405-b7d9ca33.jpg&w=384&q=75)
眼皮跳,是好事還是壞事?專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
2022-01-07 14:50:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2023%2F08%2F20230801150819-uJtG7dmc.jpg&w=384&q=75)
洗衣精、洗碗精、牙膏「含這些成分」不要用!當心致癌、破壞腦細胞
2023-08-01 15:07:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F06%2F20240625172956-dqviCDBD.jpg&w=384&q=75)
日照中心周末沒營業怎麼辦?互助喘息平台提供「長照UBER」值班1次換2天
2024-06-25 17:05:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F06%2F20240625105515-bpUJgUxM.jpg&w=384&q=75)
「農粉幣」來了!7/1起發放「每張250元」2類人可領 領取方式看過來
2024-06-25 10:52:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F06%2F20240621145938-Lq1yLnwJ.jpg&w=384&q=75)
家變資源回收場!「東西捨不得丟」台灣人囤積成病 儲物症如何逆轉?
2024-06-21 14:59:00
![延伸閱讀](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F05%2F20240514182458-9D9jqo7e.jpg&w=384&q=75)
搞定職場人際!從辦公桌看個性 攻略同事最快方法 這種人不能當朋友
2024-05-15 10:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜