王齊麟、郭婞淳都用過！醫提醒肌貼貼對方向才有效
戎華儀 報導 ｜ 2024/08/01 10:00
2024巴黎奧運羽球男子雙人分組預賽，中華隊的「麟洋配」王齊麟、李洋連闖四關挺進前8強。復健科醫師發現，王齊麟在上屆東京奧運腿上還貼著「肌內效貼布」，這次沒貼，相信代表腿部肌肉狀況比上次更好。肌內效貼布是不少運動員用來幫助支撐肌肉的工具，貼對方向才能達到想要的效果。
「麟洋配」台北時間7/31晚間對戰中國選手劉雨辰、歐烜屹，第一局以17：21落後，第二、第三局以21：17、24：22逆轉追回，取得台北時間8/1晚間登場的8強賽門票。
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肌內效貼布簡稱肌貼 幫助拉提肌肉和筋膜
不論以往還是這次的奧運賽事畫面中，都可以看到有運動員身上貼著粉紅色、藍色、黑色、膚色等五顏六色的肌內效貼布（簡稱「肌貼」），有些貼在肩頸、背部、手臂、腿部等處，包括中華隊舉重女神郭婞淳、羽球男雙的王齊麟、美國體操天后Simone Biles等人身上都曾出現過。
台灣復健醫學會祕書長陳智光表示，肌貼是日本人發明的，本身具有伸縮性，貼布背面有特殊、具專利的紋理和黏性塗料，主要用途是幫助恢復肌肉的功能，根據不同的黏貼方向，透過黏貼拉提肌肉和筋膜，幫助肌肉收縮或放鬆，減少肌肉的疼痛，使用目的雖和彈性繃帶不同，但若沒有彈性繃帶時，可使用肌貼暫時代替，有的運動員不喜歡用，因為貼了容易被對手識破當天體能狀況的弱點。
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陳智光說，肌貼的黏膠不含藥物成分，只要不會對皮膚黏膠過敏的人皆可使用，若是為了運動，運動完即可撕掉，若是為了幫助肌肉解除疼痛，可以連續貼在身上2到3天，洗澡淋濕只要吹乾即可維持它的功能。
使用肌貼前注意事項：
- 使用前，先清潔肌膚表面。
- 若肌膚上有傷口，避免直接貼於該部位。
- 裁剪時，可將肌貼四角修圓弧，以減少貼布捲起的情況，捲起來不黏會減損貼布的支撐效果。
- 使用中如有任何不適，先暫停使用。
貼肌貼別拉太長 拉20～30%最理想
陳智光指出，肌貼必須根據肌肉的紋理黏貼，因此民眾若想自行使用，必須先了解人體的肌理構造，或由專人指導協助，否則沒有正確使用，無法達到效果，尤其拉太長、過緊會造成不適，反而會讓動作無法靈活。
陳智光提醒，黏貼肌貼時要注意以下步驟：
- 不要一次將整條背膠全部撕掉，只要先撕除其中一端的區塊。
- 黏貼好固定點，再將肌貼往另一端拉20～30%的長度，邊拉邊撕除背膠黏在要貼的肌肉上。黏貼的方向，若從肢體較靠近身體的近端往遠端拉，可幫助肌肉收縮；反之，從離身體較遠的肢端往身體近端黏貼，則有幫助放鬆肌肉的功能。
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食品藥物管理署提醒民眾，肌貼的品質會影響效果，呼籲購買前注意商家是否有醫療器材販售許可，購買的產品是否取得食藥署的醫療器材許可證。
◎ 圖片來源／戎華儀攝．翻攝自王齊麟臉書
◎ 諮詢專家／陳智光醫師
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