夏天這樣吃冰肚子不會痛!中醫曝適合吃冰黃金時間 這些人不要吃
炎炎夏日,吃冰消暑是許多人的最愛。然而,有些人卻因此出現腹瀉、拉肚子等不適症狀。中醫師鄒瑋倫表示,吃冰其實也有訣竅,只要掌握正確的時間、地點與方式,就能避免腸胃不適,健康享受美味冰品。
吃冰要看時辰 早上10點到晚上6點最適
鄒瑋倫指出,夏天吃冰更容易出問題的原因,在於人體血液循環會隨著高溫而上升,體表溫度升高,而體內卻是冰寒的。對於某些體質的人來說,在這種情況下食用冰品,容易引起不適。她建議,肺氣虛寒、易過敏、氣喘、肚子痛、手腳冰冷,或是經痛的人,最好避免吃冰。
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此外,吃冰的時間也要特別注意。鄒瑋倫建議,上午10點至晚上6點是最適合吃冰的時段。在這段溫度較高的時間裡,適量食用冰品,並注意分量和進食方式,每次含一口冰在嘴裡慢慢吃,而非一次吃下大量冰品,如此可以降低腸胃不適的風險。
預防腹瀉有妙方 穴道按摩助消化
對於容易因吃冰而腹瀉的人,鄒瑋倫提供了2個實用的建議。首先,可以將鹽巴炒熱或微波加熱30秒,放在肚臍上,用OK繃或通氣膠帶固定,藉由溫熱的刺激來緩解腹瀉症狀。
另一個方法是在吃冰時穿上包覆腹部的衣物,尤其適合想讓小朋友在暑假享受冰品的媽媽們。穿上包肚裝,再慢慢吃冰,可以保護孩子的腸胃健康。
除了飲食調理,按摩穴道也是緩解腹瀉的好方法。鄒瑋倫推薦兩個穴位:止瀉穴和商陽穴。止瀉穴位於中指和無名指之間的凹陷處往上一吋,以圓形按摩約30下。商陽穴則位於食指指甲外側,有助於止瀉和促進新陳代謝。
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◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師
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