早上起床「捏捏臉」促進循環、去水腫 還能消除雙下巴 

示意圖／TVBS

每天早上總是和床鋪難分難捨？不妨試著幫自己做臉部按摩，起床後按一按，運用手指或按摩小物刺激臉部穴位，促進血液循環，提神又醒腦！

四白穴
位置：眼睛正中央往下延伸，與鼻樑正中央往旁延伸交叉點的凹陷處。
效果：能促進血液循環、結實臉部肌肉、消除脂肪，美化臉部至頸部的曲線。

頰車穴
位置：牙齒用力咬合時，在接近耳垂的附近，有一隆起的肌肉，放鬆時會凹陷處。
效果：能放鬆咀嚼肌、消除雙下巴脂肪、改善臉部浮腫，修飾臉部線條。

如果想要加強塑造全臉曲線，可以將臉部劃分成上、中、下3個區塊，分別以眼尾、鼻翼和嘴角為起點，由中間往兩側劃弧線，按壓至耳朵為終點。

相較於針灸，穴道按摩溫和簡易，又可在家自行操作。中醫師蔡曜鍵說，針對所需雕塑的部位，給予對應穴道的刺激，持之以恆操作，通常有不錯的效果；但若是三天打魚、兩天曬網，成效必然不彰。

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

相關文章

不花錢輕鬆逆齡！這樣按淋巴，減少皺紋防斑點
食療＋按摩保養大腦！按壓頭上穴位，如喝咖啡般提神
瘦小臉、拉提、淡斑，中醫針灸嘛A通

別為肥胖找理由！5招「站著做」水瓶操瘦手臂、練美胸
一首歌最強減肥法！瘦臀塑腿還能甩掉蝴蝶袖
 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看