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養生

腦神經科醫師示範!3招自我檢測 揪出腦中風徵兆

  • 2018/10/02 16:08
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  • 說到腦中風,人人聞之色變!腦神經科學博士鄭淳予醫師教大家3招不需要精密儀器、在家就能做的自我檢測法:


    第一招 雙手肌力檢測

    檢測重點:肌肉無力是大腦中風的症狀之一;如果其中一隻手的肌力不足,就會導致該側手掌不自覺旋轉。


    1. 將雙手向前平舉,與肩同高,手心向上。
    2. 閉上雙眼1-3分鐘。
    3. 睜開眼睛,看看手掌是否往內旋轉。

    腦神經科醫師示範!3招自我檢測 揪出腦中風徵兆

     

    第二招 摸鼻子檢測

    檢測重點:手眼不協調是小腦中風、失能的症狀之一,檢測時可能出現無法對準指尖的情形。


    1. 兩人面對面,伸出食指;一人當受試者,另一人當檢測者。
    2. 受試者用食指碰對方的食指指尖;再碰自己的鼻子。
    3. 檢測者移動手的位置,受試者再次碰對方的食指指尖;重複數次。

    腦神經科醫師示範!3招自我檢測 揪出腦中風徵兆

     

    第三招 走直線檢測

    檢測重點:覺得頭暈、頭脹脹的,多數人誤以為是感冒,其實也可能是小腦中風的徵兆。如果小腦中風、失能,通常沒辦法順利走完整條線。


    1. 找一條地面上的直線,或在地上貼一條膠帶作為標記。
    2. 以腳跟緊接腳尖的方式往前走。

    腦神經科醫師示範!3招自我檢測 揪出腦中風徵兆


    加碼2招!活化腦部訓練
    除了要注意遠離腦中風危機之外,腦部還需要常常保養,訓練並活化機能,才能越用越靈光!

     

    首先,張開雙掌,食指到小指依序輪流與大拇指碰觸,一開始可以慢速進行,慢慢加快速度。常做這套手指操,有助於促進左右腦協調。

    腦神經科醫師示範!3招自我檢測 揪出腦中風徵兆

    另一套訓練法也是藉由手部動作強化腦部協調:一手張開向上,另一手輪流以拳頭、手掌側面、手心碰觸它,依序做出「捶」「切」「拍」的動作,速度慢慢加快,動作順序不能亂掉。

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    ◎ 編輯/王家瑜報導

     

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