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養生

腹痛多久該看醫生?緊張到胃痛如何舒緩?江坤俊醫師來解答

  • 健康2.0
  • 2018/10/02 18:45
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  • 腹部大大小小的症狀,在日常生活中並不少見,但多數人卻不知道如何正確處理,很可能輕忽了真正的病因。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊針對常見的幾個腹部健康問題,以下一一解答:

     

    Q:肚子痛要盡快就醫嗎?
    A:壓一壓就知道。

    感覺肚子悶痛時,江坤俊表示,可以用手指輕壓痛的地方;如果壓的時候感覺疼痛感變大,甚至手放開之後疼痛更劇烈,很可能是腹膜炎的前兆,務必盡快就醫檢查。

     

    如果用手壓腹部前後並無特殊變化,他建議可再觀察2-3小時;如果疼痛仍未消退,最好還是就醫檢查。

    腹痛多久該看醫生?緊張到胃痛如何舒緩?江坤俊醫師來解答

     

    Q:肚子變大,可能是癌症嗎?
    A:定期測量肚臍深淺。

    肚子一天天變大,可不一定是發福,當心癌症或其他病症可能找上門!江坤俊建議,每個月為自己做一次簡易檢測,做法是拿一支筆當作測量工具,小心放進肚臍,在肚臍深度的位置作記號。

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    測量幾次後,觀察肚臍深度的變化──如果是一般的變胖,肚臍深度會隨越來越深;如果是腫瘤、腹水等病症造成的腹部隆起,肚臍深度反而會變淺。

     

    Q:緊張到胃痛,如何舒緩?
    A:快做5分鐘舒緩運動。

    上班族壓力大,心情一緊繃,胃也跟著痛。江坤俊說,胃的收縮是靠副交感神經來掌控,這時可以做一些舒緩運動,幫助調節自律神經。


    1. 兩腳張開與肩同寬。
    2. 雙手舉高伸直,在頭頂交叉,雙掌重複握拳再張開。

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    3. 手掌繼續開闔,上半身往前彎,劃一個大圈;接著換邊劃大圈,重複10次。

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    TIPS:搭配深呼吸,慢慢找回自律神經平衡。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導

     

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