腹痛多久該看醫生？緊張到胃痛如何舒緩？江坤俊醫師來解答

腹部大大小小的症狀，在日常生活中並不少見，但多數人卻不知道如何正確處理，很可能輕忽了真正的病因。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊針對常見的幾個腹部健康問題，以下一一解答：

 

Q：肚子痛要盡快就醫嗎？
A：壓一壓就知道。

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感覺肚子悶痛時，江坤俊表示，可以用手指輕壓痛的地方；如果壓的時候感覺疼痛感變大，甚至手放開之後疼痛更劇烈，很可能是腹膜炎的前兆，務必盡快就醫檢查。

 

如果用手壓腹部前後並無特殊變化，他建議可再觀察2-3小時；如果疼痛仍未消退，最好還是就醫檢查。

 

Q：肚子變大，可能是癌症嗎？
A：定期測量肚臍深淺。

肚子一天天變大，可不一定是發福，當心癌症或其他病症可能找上門！江坤俊建議，每個月為自己做一次簡易檢測，做法是拿一支筆當作測量工具，小心放進肚臍，在肚臍深度的位置作記號。

測量幾次後，觀察肚臍深度的變化──如果是一般的變胖，肚臍深度會隨越來越深；如果是腫瘤、腹水等病症造成的腹部隆起，肚臍深度反而會變淺。

 

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Q：緊張到胃痛，如何舒緩？
A：快做5分鐘舒緩運動。

上班族壓力大，心情一緊繃，胃也跟著痛。江坤俊說，胃的收縮是靠副交感神經來掌控，這時可以做一些舒緩運動，幫助調節自律神經。

1. 兩腳張開與肩同寬。
2. 雙手舉高伸直，在頭頂交叉，雙掌重複握拳再張開。

3. 手掌繼續開闔，上半身往前彎，劃一個大圈；接著換邊劃大圈，重複10次。

TIPS：搭配深呼吸，慢慢找回自律神經平衡。

 

◎ 編輯／王家瑜報導

 

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