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養生

如何不遇到狼心狗肺的人?暖心醫師教你1招辦別人性

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/02/27 15:56
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  • 「不管過了多久,我都無法結交到能夠讓自己敞開心扉的知心好友或戀人」,有些人為此而感到苦惱。但是,對人敞開心扉本來就是一件困難的事。一來對他人掏心掏肺有受傷的風險,同時也會在意「他人對自己的看法」。

    延伸閱讀:女生劈腿到底是誰的錯?愛情顧問教你不失敗的愛情指南

     

    如何不遇到狼心狗肺的人?暖心醫師教你1招辦別人性

    示意圖/TVBS

     

    對於那些不擅長對他人敞開心扉的人,我認為他們多半不知道「如何辨別他人」以及「是誰的問題」的區別方法。舉例來說,如果被別人貼標籤「你就是○○啊」,有時候會覺得受傷或感覺很差吧!面對這種「評斷型體質」的人,很難安心地與他們相處。

     

    這種不考慮他人的情況就隨意評斷的人,就將他們歸類為「危險人物」並且保持距離,而且我認為,也不用對他們敞開心扉。這就是「辨別人」的方法。

     

    與「評斷型」對象保持距離

    此外,對很多人來說,應該會在意「別人對自己的看法」吧!不過,「別人對自己的看法」百分之百是自己的問題嗎?應該沒那回事吧!這也常常反映出對方的「評斷型體質」。明明自己是真誠待人,但是不知為何卻被討厭的時候,我想恐怕是對方有什麼隱情。那就是「對方的情況」。

     

    我們不可能對於別人的所有情況一清二楚。因此,當你覺得不太對勁時,不妨告訴自己「嗯,他會這樣,應該是有什麼緣故吧」,你就以自己所認為的「真誠」生活即可。

     

    如果這個人經常讓你覺得不太對勁、產生問號,說穿了就是難以相處的類型,我想還是跟他保持距離比較妥當。想要再往前踏出「一步」時,要以不會立刻給人貼標籤或給建議的「安全人物」為對象。不妨就從稍微敞開心扉開始做起吧!

    延伸閱讀:說別人壞話好紓壓?行為分析師:只會激發更多負面情緒

     

    和「頑固的人」相處有方法

    有時候,我們會用「頑固」或「死腦筋」來形容固執己見的人。若是好聽的講法,或許可以說他們是堅持到底、擁有堅定信念的人。基於某種原因,這類型的人不願意改變自己的做法。這當中有很多人,其實是對於改變做法感到焦慮。

     

    乍看之下,或許會認為他們是與焦慮情緒無緣的人。但是,若非基於焦慮,應該就能夠聽取並採納他人意見,也能夠將其融入自己的做法之中。從「抗拒他人意見並堅持自我主張」的姿態,可以感受到他們「對於變化(被迫改變)的焦慮感」。

     

    面對這類型的人,我認為不要以「建議或是指責」的形式脅迫對方改變,而是先聆聽對方堅持的理由。或許就能夠看到「他是基於過去的失敗經驗,或是因為某人的言論而受傷」,從焦慮之中緊抓住「自我主張」的模樣。

    延伸閱讀:人為什麼愛說謊?專家說為了心安 這些小動作洩露他的焦慮

     

    重要的是直到理解對方的情況為止,不要發表多餘的意見,而且好好聆聽。一旦說出「可是……」打斷對方的話,最後,還是會回到原來的模式。

     

    無論是多麼不切實際的內容,「原來如此啊,如果他的心中懷著這種焦慮,會變得固執也是在所難免的事」。理解對方固執的原因,「原來是這樣啊,我明白了」,可以在接受對方的說明之後,告訴對方「因為你的恐懼和焦慮也是其來有自,不妨和整個團隊討論吧」。

     

    假使實在難以消除內心的焦慮情緒,甚至已經到了需要治療的程度,「那麼,在團隊中分擔責任,單純由你負責的部分,就用你的方式進行吧」等等,或許也可以用這種相互妥協的方式處理。

     

    相較於否定,我認為透過接近對方、理解對方的方式,就能讓彼此關係開始產生變化。

     

    POINT

    想敞開心扉,從分辨「危險人物」與「安全人物」開始。但若面對頑固的人,可透過仔細聆聽, 改變頑固心靈。

     

    ◎ 本文摘自/《隔絕情緒勒索,給自己好溫暖的心情整理術:暖心醫師教你,學會想法轉個彎,90%人際煩惱立即消除,重新找回自在人生》水島廣子 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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