父母這樣的行為，會養出自卑的孩子！他念名校，內心還是無法擺脫自卑感…
朱育嫻 整理 ｜ 2020/12/04 13:58
韓國哲學博士、諮商師金容太指出，自卑的人往往閒不下來，想透過工作證明自己的價值。有時看起來像是工作狂，沒辦法好好休息。即使表面休息，也總是盯著身邊比自己優秀的人，心裡很不安。
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愈自卑，愈渴望強大
自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上別人。在競爭激烈的現代社會中，自卑的人不希望自己落於人後，總是戰戰兢兢地活著。覺得輸給別人很丟臉，輸了會感到很焦躁。為了贏過別人，有時也會不擇手段，試圖讓情況變得對自己有利。
貶低別人，證明自己
內心自卑的人，看到別人幸福美滿時會感到羨慕和嫉妒。因為自己內在的匱乏與自卑，看到別人有，自己也想要有。因此，自卑感經常伴隨著羨慕和嫉妒的感受。充滿自卑感的人，不會挖掘自己的內在，覺得自己擁有的，根本不值一提。但因為看不見自己身上的美好，總想把別人擁有的，搶過來變成是自己的。用這樣的方式，證明自己比別人強。
他們也常擔心自己落於人後，害怕競爭對手贏過自己，不敢懈怠放鬆。由於無法充分休息，工作專注度和效率也會降低。儘管如此，他們投入在工作的時間很長，在工作上還是有一定的成果表現。雖然這種工作方式，之後可能會遇到更大的阻礙，因為他們努力工作的目的是為了贏過別人。
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金容太分享一個案例：父親的言語暴力、期望太高
曾經有一位名校學生來找我做諮商。這位學生的問題是因為「成績不如預期」。詢問過後，他的成績是3.8分。雖然已經是很高的分數，他卻因為分數沒有超過4.0，內心飽受煎熬。
我試著了解他的學習方式。每次準備考試時，他怕自己忘記之前讀過的內容，會從頭再複習一遍，一再重複這樣的過程。因此，對他來說，準備考試是一件很累人的事。他已經這麼努力用功，卻還是得不到第一名，對他的打擊很大。他把那些功課比自己好的同學視為勁敵，認為自己如果想贏過他們，就得更認真念書。即使考上名校熱門科系，也還是無法擺脫內在的自卑感。
諮商過程中，我陪他一起找出自卑感來源。他的自卑感並不是同學造成的，而是他的父親。
從小，父親經常對他言語霸凌，言語中帶著輕視。「像你這副德性，怎麼可能贏得過別人？」、「別人這麼認真，你怎麼只有這樣？」、「再不好好念書，我看你之後就準備被社會淘汰了！」動不動就訓斥他。受到父親影響，他覺得自己不能輸給別人，輸了就一切都完了。他的自卑感，歸因於父親對他的言語暴力。而如今透過諮商的過程，療癒他內心的傷痛。
諮商結束後，他告訴我：「醫生，這是我第一次心裡這麼舒坦，覺得自己好像被釋放了，終於可以好好喘口氣。」
他終於鬆了一口氣，但我的心情卻是五味雜陳。不知道還有多少人像他一樣，在競爭中掙扎著，毀了自己的人生。
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◎ 本文摘自／《你明明心好累，為何還裝作無所謂？》金容太 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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