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養生

這位防疫醫師不一樣!用音樂處方撫慰人心、抗發炎,40年僵直性脊椎炎不藥而癒

  • 丁彥伶 報導
  • 2020/12/30 17:02
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  • 這位防疫醫師不一樣!李兆麟醫師用音樂撫慰聆聽者心靈。在防疫期間,用簡單的詞曲教大家管好手、眼、鼻、口衛生,和「病毒Say no」!日前他獲得文化部肯定補助發行的創作「醫師的音樂處方」台語專輯「一暝一眠一夢」發表,也分享自己擺脫藥物對抗僵直性脊椎炎的方式給健康2.0的讀者,呼籲大家從生活中愛健康。

     

    從事抗老醫學的李兆麟醫師日前舉辦台語專輯「一暝一眠一夢」發表會,獲得音樂才子鄭進一、今年金曲獎特別貢獻獎得主黃瑞豐、傳藝金曲獎最佳宗教音樂專輯得主羅貝多的一致肯定。而他也親手將這張專輯贈送給3位音樂前輩。李兆麟說,希望透過這張專輯推廣台語,為台語文化盡一分力。

     

    這位防疫醫師不一樣!用音樂處方撫慰人心、抗發炎,40年僵直性脊椎炎不藥而癒

    ▲李兆麟醫師(圖中)將新專輯送給金曲獎特別貢獻獎得主黃瑞豐(圖左1)及傳藝金曲獎最佳宗教音樂專輯得主羅貝多(圖右1)。

     

    僵直性脊椎炎,40歲前天天痛

    他說,他和知名藝人周杰倫一樣,都受僵直性脊椎炎所苦,還說自己「40歲前每天都在疼痛中生活」,而長期在醫院領用抗發炎止痛藥控制病情。後來李兆麟突然想到:自己是小兒專科醫師,又在日本和歐洲研讀抗衰老、優化功能醫學,為什麼不從這個角度來抗發炎並控制自己的疾病?

    延伸閱讀:廚師活動僵硬像機器人,只能站不能坐!換了髖關節擺脫「竹竿病」

     

    養生法從「吃、喝、拉、撒、睡、感、動」找

    僵直性脊椎炎就是一直發炎的疾病,李兆麟說,要從生活抗發炎來控制疾病,也就是從「吃、喝、拉、撒、睡、感、動」中來預防發炎。

     

    在吃的方面選擇天然無加工的食物,避免吃進加工化學合成的毒素堆積,不亂節食、營養要「吃夠」,身體才能正常運作。少喝酒等刺激物,避免對肝臟、腎臟刺激。適當攝取纖維和運動,預防便秘。多喝水、排尿順利、代謝健康。要有足夠的睡眠,因為睡覺中才能清除大腦的廢物。

     

    「感」即是情感,李兆麟說,大家都忽略情感表現和健康的關係。如果很難感到快樂、對別人無法感同身受並面無表情,可能是血清素或多巴胺分泌有問題。如果行動無法自如,也代表健康有問題。另外,像血壓、血糖和血脂則是無法自我評估感受的。他說:「沒有檢測只能猜測」,大家應該定期做健康檢測,了解是否需要藥物輔助治療控制。

    延伸閱讀:關詩敏自律神經失調,大喊「命快沒了」!自律神經失調後果有多慘?

     

    生活中優化自己的功能

    李兆麟說,有病不能只靠藥物,否則藥只會愈吃愈多、病情愈來愈嚴重,而是應該從生活中來優化自己的功能。他根據這些原則,從40歲以後就不用再吃藥物控制僵直性脊椎炎。而且每天早上可以快走1小時、打籃球1小時,工作從早排到晚,看診還要主持電台節目,依然維持精力充沛。

     

    創作歌曲,用音樂助人

    李兆麟讓自己更健康,也用音樂幫助別人。沒有學過音樂的他,讀醫學院時參加「大學城創作歌謠比賽」,為行醫放棄唱片歌手夢。第一次創作是思念天上的父親,寫下「天上的父親您好嗎?」這首歌,向天上的父親說出他的思念,也發現現代人對逝去家人的思念和哀愁,在youtube出了一系列「醫師的心靈處方」,裡面有適合民眾各種情境下所需的音樂,包括失眠時可以聽的音樂、心靈脆弱時可以聽的音樂等等。

     

    用音樂反毒、撫慰戰士

    他一首「找出口的路」被警政署援引為「反毒歌曲」。在今年1月2日黑鷹戰機失事,李兆麟用自己的歌曲製作簡單的MV紀念死去的戰士,也有幸為國防部選為追悼會的音樂。他也將在明天(31)日的週年紀念中,以音樂代國防部向罹難戰士家屬致意。

     

    防疫期間一起來打心靈點滴

    在今年新冠肺炎疫情爆發初期,他也自行製作45秒、教民眾做好自我衛生,「向病毒Say no」防止新冠病毒感染。後來還創作了「打個心靈點滴」鼓勵民眾,獲得高雄新聞局、交通部航港局作為防疫歌曲。他說,他還是要繼續創作,希望無法來他診所診治的患者,能透過他的音樂處方得到幫助和支持,讓他為社會盡一份力量。

    延伸閱讀:本土案例趴趴走 台灣疫情告急!全台醫療警戒中,重症收治醫院擴及53所

     

    ◎ 圖片來源/李兆麟醫師提供

     

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