你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

四季養生必按!12個特效穴位 養肝、養心、養肺一學就會

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/03/15 17:07
  • 字體放大
  • 一年有四季,春、夏、秋、冬不同季節,身體也容易發生不同的病痛,中醫針灸推拿專業、醫學博士查煒提供12個特效穴位,適合不同季節自行按摩,調養臟腑與體質。

     

    春季養生穴位

    太衝穴

    肝氣旺於春,故應以養肝為主,可每天按摩太衝穴10~30分鐘。

     

    風池穴

    中醫有「春夏養陽」之說,故應助陽氣,雙手拇指按壓風池穴,每天輕按10~30分鐘。

    看更多:春天忽冷忽熱當心腦中風!專家曝半數腦中風病患失能 6種生活好習慣遠離腦中風

     

    足三里穴

    氣血生化有賴於脾胃,故養肝先健脾,每天按摩足三里穴10~30分鐘,也可艾灸。

     

    夏季養生穴位

    百會穴

    夏季火旺,與心功能相符,故應養心安神,可每天按摩百會穴10~15分鐘。

    看更多:洋蔥正好吃!哪種顏色洋蔥最營養?1招吃法護心效果最佳 4招挑選新鮮洋蔥

     

    陰陵泉穴

    夏季多雨,暑濕之邪易阻滯經絡,故應謹防濕邪,可每天按摩陰陵泉穴10~15分鐘。

     

    印堂穴

    夏季暑熱邪盛,會傷人體陽氣,故應護養陽氣,可用食指點按印堂穴。

     

    秋季養生穴位

    列缺穴

    秋季尤以養肺陰為主,故應滋陰養肺,可每天按摩列缺穴10~15分鐘。

     

    曲池穴

    初秋溫燥易侵襲人體,故應清燥祛熱,可每天下午1:00~3:00,按摩曲池穴2分鐘。

     

    合谷穴

    深秋涼燥易侵襲人體,故應潤燥。可每天按摩合谷。

     

    冬季養生穴位

    中府穴

    「秋冬養陰」,應保養精氣,可按摩中府穴,可充養肺陰。

     

    關元穴

    南方冬季寒濕較重,故應溫陽化濕,可每天晚上按摩關元穴5分鐘,然後喝一杯溫開水。

     

    太溪穴

    北方冬季寒冷中夾雜燥氣,故應溫陽防燥,可每天晚上泡腳後,按揉太溪穴5分鐘。

    看更多:腳底顏色透露身體警訊!「這種顏色」最不健康 2招趕走全身疲勞

     

    ◎ 本文摘自/《經絡穴位按摩大全》查煒 著
    ◎ 圖片來源/大都會文化提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

  • 人氣排行榜