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養生

腎虛看這裡就知道!彥寬老師教一招「護腎舒腰功」 養腎抗衰老

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/07/18 11:38
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  • 「腎虛」不分男女,女性會有手腳冰冷、月經不調、不孕、更年期提早報到等問題;男性也會有腰痠腿軟、倦怠、疲勞、性慾減退等功能障礙。氣學管理專家彥寬老師提醒,當腎氣虛弱,人的精力體力不振,所有臟腑功能都會減弱,人也會急速老化,想要找回年輕活力,就要趁早調理腎氣。

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    腎功能影響內分泌、生殖、免疫

    腎是先天之本,藏有先天之精。彥寬老師指出,所謂的「腎虛」並不是指腎臟病,中醫所講的「腎虛」,是指「內分泌系統、生殖系統、泌尿系統」,包括:腦下垂體、甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮、攝護腺等等,內分泌失調就是提前老化的現象。

     

    男性腎虛極可能引發多種併發症狀,例如:性功能減退、陽痿、早洩、容易患攝護腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢等。

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    而女性腎虛,會有眼瞼浮腫、黑眼圈加重,容易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問題,臉色暗黃,毛孔粗大,加速衰老,還會月經失調、性慾減退、脫髮白髮,嚴重甚至會導致不孕。

     

    腎虛了嗎?男女自我檢測

    男生看排尿

    夜尿:晚上6時之後,就開始膀胱無力、頻尿,或晚上睡覺至少會起來,上1~2次廁所的現象。
    頻尿:喝完水才過一個小時就想上廁所。

     

    女生看睡眠

    夜夢:白天精神都不太好,到了傍晚6時之後,就開始活躍起來了,精神旺盛、腦子也興奮,到了晚上睡不著覺,即使睡著了也容易清醒,且容易做夢的現象,都是內分泌系統、生殖系統、泌尿系統出問題,而老化的現象。

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    彥寬老師表示,腎氣是所有臟腑功能的火車頭,是加油的動力;一旦腎氣虛弱,所有的臟腑功能都會一起跨台,讓人精力體力不振,急速老化都是從腎虛開始。

     

    彥寬老師指出,道家養生氣功,再三強調的都是調腎氣,平時多練習「護腎舒腰功」,刺激及疏通後腰,就能達到補腰腎的作用。彥寬老師提到:「在大雁功法中著重很多腰腿動作,像是一腿彎一腿直、搓背、拍腿、抬腿等動作,都有調動腎經和膀胱經,活化腰背腿氣血循環的作用,對改善腰痠背痛、坐骨神經痛、女性月經不調和經痛都有幫助。」

     

    護腎舒腰功 鬆活腰腿補腰腎

    好處:活動伸展腰股,促進下半身循環,補養腎氣,改善氣虛及腎虛,消除腰痠、腰腿痛。

     

    功法練習
    ❶兩腳張開,膝蓋放鬆,膝蓋彎曲。
    ❷腰向後,手向前伸,腰放鬆向左邊轉,邊轉邊起身。兩手從腰部滑過經過肚臍,再從右邊出去。
    ❸左右各重複3次,最後兩腳併攏,兩手握拳收功。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 
    ◎ 諮詢專家/彥寬老師

     

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