情緒不佳「傷腎氣」 掉髮、悲觀、睡不好…未老先衰！
王家瑜 整理 ｜ 2019/10/16 19:13
大部分的人都把腎臟的觀念帶動到兩性之間，其實腎臟的定義並非如此狹隘，稍微有點中醫概念的人都知道，七情六慾和五臟六腑是有直接的關聯，腎臟和思慮有著息息相關的環扣關係。
腎氣不足與負面情緒互為因果
當一個人過度緊張、害怕、憂慮或擔心，會對腎臟有直接的傷害。過度的憂慮會讓一個人腎氣不足，腎氣不足的時候人就會比較偏向負面情緒，也會往不好處想，自然當有重要決策需要決定時，也無法下判斷。
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示意圖／TVBS
如果參照西醫的概念，腎上腺素所影響的種種情緒問題都會跟著跑出來（如焦慮、憂鬱等），因此樂觀進取、開放心靈、適時地放鬆身心，對腎臟是有直接輔助作用。
氣血循環差 更年期提早到、睡眠品質下降
除此以外，過度的操勞、心思焦慮也會導致和腎臟相關的副作用產生，常常看到的便是有些人打坐不到10分鐘，就坐不住。不斷地摸撫著腰椎，這表示他應該是有腎虛的現象，陽氣不足，自然氣血循環也不會好到哪裡去。
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如果嚴重一點，沒有食補的輔助，許多人都會呈現未老先衰，男性對於男女之事很早就缺乏興趣、皺紋滿布、不斷地掉頭髮；女性的話，多半會呈現早衰，更年期提早、情緒不穩定、夜晚睡不安穩、很容易冒虛汗。
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「補腎氣」留意3件事
補鈣：中醫強調腎臟和骨髓也有關聯性，所以如何從食補中增強鈣質、防止骨質疏鬆也是極重要的。
內分泌：以靜坐來說，腎臟和精、氣有直接關係，因此「精氣神」三寶之中，它便占了2個，可見其重要性。以現實生活來說，腎臟也和排毒有關，尤其是指身體內部的一些分泌物，內分泌系統也包含在和腎臟相關的範圍。
小便狀況：如果長時間腰痛都沒有痊癒，或者是在小解的時候發覺尿色混濁，或者氣泡沒有即時稀釋、消散，甚至有血尿的現象，這就不是普通的腎水不足問題了，應該要去醫院檢查看看。
◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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