大家都在看
member-icon

2/4「立春」多吃這些食物升發陽氣!4生肖注意健康問題 早睡早起養肝

朱育嫻 報導 2023/02/02 11:30

share with lineshare with fb
copy link

民俗專家楊登嵙指出,2023年2月4日10點43分進入「立春」節氣,立春這半個月,健康要注意的生肖是蛇、馬、猴、狗。以下楊登嵙也建議立春的開運養生與禁忌。

 

利用「第一個節氣」多保養 4生肖注意健康

立春是24節氣中的第一個節氣,又稱「立春節」或「春節」,立春代表寒冷的冬天即將結束,天地萬物開始展現生機,春暖大地的時刻就要降臨。立春又象徵春天開始、迎新的意思,此時節首重養肝腎,並保護身體的氣血循環,減少受風寒、感冒的狀況發生。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:今年巧逢「雙立春」暗藏玄機!當天「1現象」是未來疫情關鍵

 

楊登嵙提醒,2023年立春這半個月,健康要注意的生肖是屬蛇、馬、猴、狗,因為是急性傳染病容易好發的季節,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症,建議適量做些運動,對身心大有禆益。

 

「立春」開運養生注意5件事

以下楊登嵙建議「立春」開運養生與禁忌:

 

1.吃「升發陽氣食物」養生

養生要順應萬物始生的節氣特點,飲食上要掌握「升發陽氣的食物」法則,具辛甘發散性質的食材,例如芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等,辛香類食物具抗發炎能力、可殺菌、促進血液循環、增強新陳代謝,能祛散陰寒、助春陽升發。

看更多:洋蔥是「超級食物」!有助心血管和腸道健康 還能幫肝腎排毒抗癌 2類人需適量

 

2.衣服別穿太厚

春天的氣候仍會忽冷忽熱,所以在選擇衣料時,首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料,如純棉、純絲綢的料子,較不會引起皮膚搔癢。另外,不要穿過厚,免得出汗後吹風更容易受風寒感染,穿著較薄的中長袖衣服,外面加擋風外套即可。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

3.利用植栽營造生機活力

可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環境充滿生機,又能淨化空氣促進身體健康。

 

4.早睡早起排毒養肝

最好能「早睡早起」,中醫有「晚上11點前睡,才能排毒養肝」的經絡理論,維持一定的睡眠周期固定上床睡覺,也有助於解決失眠困擾。因白天時間較長,可多活動四肢,多做戶外活動,克服倦懶思眠,讓身心和諧、精力充沛。

看更多:食譜/護肝補氣血!4大養肝食材入菜、降膽固醇 雞肝去腥靠簡單2妙招-薑黃鮮蔬炒雞肝

 

5.春遊保持心情愉快

多和親友一同外出遊玩賞景、迎接春天。盡量少發脾氣,避免與人爭執,抱著積極樂觀向上的精神,保持心情愉快。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


※民間習俗,僅供參考。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/楊登嵙老師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜