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養生

中醫不藏私養膚祕方大公開!抗老拉提、預防眼袋鬆弛、淡化眼周細紋

  • 羅以容 報導
  • 2023/08/30 10:55
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  • 中醫不藏私養膚祕方大公開!抗老拉提、預防眼袋鬆弛、淡化眼周細紋

    眼周開始出現細紋怎麼辦?中醫師艾莉絲表示,皺紋的成因非常多,有可能是年紀,或氣血不足、新陳代謝不佳,導致臉部氣色不好、乾燥、肌肉鬆弛、細紋增生等。以中醫的觀點來看,「腎」、「脾」、「肺」等功能與皮膚老化和代謝相關 。 

     

    養膚之道3大重點:補腎、護脾、重潤肺

    艾莉絲指出,「腎主水」腎是掌管身體水液調節、推動身體氣血的關鍵,腎虛會導致體內精氣虧損,從而影響皮膚的彈性和光澤。「脾主土」則和身體消化吸收有關,同時也主掌身體肌肉的豐盈度,脾虛的人臉頰容易下垂、鬆弛無力、細紋增生。

     

    「肺主金」,同時也主掌身體皮毛,皮膚外在的光滑緊緻,與肺氣息息相關,同時白也是肺的主色,肺經調理好,肌膚美白多能同時兼顧。艾莉絲補充,也因此抗皺養膚最重要的是補腎、護脾、重潤肺。

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    1.補腎良方

    基本上黑色的食物大多對補腎有所助益,像是黑芝麻、黑木耳、黑米等。

     

    2.護脾良方

    由於脾主消化,正確的飲食原則,會是護脾最簡單的方法,像是少吃冰冷的食物或是定時吃早餐,都是日常護脾之方。

     

    3.潤肺良方

    入秋之後降雨減少、氣候乾冷,體內水分也容易散失,黏膜會更加乾燥,因此入秋是潤肺的好時節,可以透過梨子、銀耳、山藥、蓮藕,達到不錯的潤肺效果。

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    中醫師不藏私養膚祕方

    1.食補

    可以喝「淮山茨實百合花膠湯」,食材包括淮山、蜜棗、枸杞、百合、花膠、茨實等,可以美顏潤膚及益氣補腎。

     

    2.按摩穴位

    平時可以按壓護膚4大穴位刺激相對應的筋絡,活絡臉部氣血,建議每個穴位輪流以指腹輕輕按壓3~5分鐘。首先是「頰車穴」,位於面頰部,略微下凹,靠近下顎骨的下緣,可消除臉部水腫。再來是「迎香穴」,迎香穴在鼻翼旁,也就是鼻孔下方,可以抗老拉提外,也被廣泛應用於緩解鼻塞的問題。還有「承泣穴」,位在眼睛下方,一個大拇指寬的距離,可以預防眼袋鬆弛。最後是「承漿穴」,在嘴唇與下巴中間的凹陷處,可以緊致臉部。 

     

    中醫不藏私養膚祕方大公開!抗老拉提、預防眼袋鬆弛、淡化眼周細紋

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/艾莉絲中醫師

     

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