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10招快速排毒法!醫:當心家中這些致癌毒害 吃最強「排毒食物」預防乳癌

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陳美妤 整理 2023/10/01 05:00

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我們現今生活在一個充滿化學物質的世界,而這些物質常常對我們的身體造成危害。即使是新生兒的臍帶血中,也可能含有工業化學品和污染物。如何擺脫化學污染的威脅?其實有多種方法可以在生活中減少對這些化學品的接觸,從而減輕身體排毒系統的負擔。

 

為何要捨棄這些習慣?

美國功能醫學醫師威爾.柯爾指出,遠離化學污染物和生物毒素並不需要太大的犧牲。許多人的日常生活中很多習慣,如洗髮、化妝、清潔、防治害蟲、烹飪等,都可能涉及某種程度的毒素接觸。這些污染物中的許多物質可能會干擾內分泌系統,改變人體的天然激素平衡,甚至可能是致癌物質或神經毒素。


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如何擺脫這些毒害?

威爾.柯爾提出,要擺脫這些習慣,首先要讓身體休息一下,並選擇使用天然植物產品和無毒清潔劑。首先可以考慮一下生活中,哪些習慣增加了毒素接觸的風險,然後努力做出改變。例如,是否可以嘗試使用鑄鐵鍋或不鏽鋼鍋,而不是不沾鍋?放棄那套塗層已經磨損的炊具組?使用護理產品和化妝品是否可以轉向無毒的天然選擇?

 

此外,也考慮一下方便性與健康。室內空氣品質也是一個重要考慮因素。平常是否需要使用化學清香劑掩蓋異味?或是使用過多的化學清潔產品來消毒表面?這些問題思考過後,可能會發現,自己並沒有想像中那樣依戀某些有毒的習慣。

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天然產品幫助排毒

威爾.柯爾分享以下可嘗試的天然產品,以幫助個人在所在的環境排毒:

 

1.嘗試使用薑黃

藥物會在肝臟中消耗許多時間,因為身體要試圖處理和排除它們的有毒元素。如果有頭痛或經痛,可試著改用薑黃加入料理,作為有效的天然抗炎藥物。根據台灣癌症基金會說明,薑黃功效很多,薑黃素的衍生物可直接及間接抑制癌細胞的生長,且目前有研究指出薑黃素能降低乳癌、肺癌、大腸直腸癌及攝護腺癌的發生率。另外薑黃中含有的食物纖維,可吸附膽固醇從腸中通過,對便祕及大腸癌、動脈硬化等,具有預防和改善作用。


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2.椰子油

這是個人保健的最佳選擇之一,可用於多種用途,包括洗臉、刷牙、護膚和護髮,但要沖洗乾淨,不然會看起來油膩膩的。

 

3.無毒美容產品和化妝品

使用無麩質和全天然植物成分的產品,以保護您的皮膚。

 

4.自製清潔產品

使用家中已有的簡單材料,例如醋水噴劑、用小蘇打擦洗、用酒精和水擦亮玻璃和鏡子、橄欖油或椰子油用於清潔木材。

 

5.室內盆栽植物

在家中放置一些室內盆栽,可以幫助自然淨化空氣。


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6.不使用化學製的空氣清香劑

若還是想要保持家中空氣的味道清甜,建議使用精油擴散器是較無害的方法。

 

7.開窗通風

只要天氣允許,定期開窗通風,讓室內空氣流通。

 

8.使用天然材料裝潢

更換家具或裝潢時,選擇硬木、竹子、石頭、羊毛、有機棉之類的天然材料。因為加工過的材料容易將化學製品的廢氣,排放到家中的空氣中。

 

9.高效濾網吸塵器和真空爐

使用這些設備有助於減少室內空氣中的微粒。

 


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10.減少使用有毒的化學製品

現在許多草坪護理、花園、害蟲防治公司都使用環保和無毒產品,不用有毒的化學製品。

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◎ 本文摘自/《抗炎體質食療聖經》威爾.柯爾 著
◎ 資料來源/ 台灣癌症基金會
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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