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按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/11/17 18:09
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  • 秋冬好發心血管疾病,專家教你按摩3穴位、晚上做三玄腕,促進循環,預防腦中風、心臟病等心血管疾病。

     

    3穴道促循環

    中醫師鄒瑋倫指出,中指對應心包經,按摩中指是預防中風、預防心血管疾病非常有效的方式。

    看更多:中指竟跟心臟有關!專家授十根手指常做「這一招」能幫內臟按摩、平衡五臟六腑

     

    中衝穴:位於中指正中央,可以急性放血,對於中風急性很有效。
    勞宮穴:位於手掌正中央,幫助紓解胸悶、煩躁不安 。
    大陵穴:位於手腕正中央,可以紓解胸悶、胸痛。

     

    按摩方式:用另一手指節,從中指的指節往下刮,一直刮到手心的勞宮穴、手腕的大陵穴,幫助刺激循環。

     

    按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠

     

    鄒瑋倫表示,每隻手各有500條生物電,手指交替使用之下,能讓身體循環變好,建議晚上7時到9時的時間,按摩的效果最好,可以預防中風、心臟不適。

     

    「三玄腕」預防心血管疾病

    氣學管理專家彥寬老師提供一招「三玄腕」,幫助預防心血管疾病,彥寬老師說手部有6條經絡,旋轉手腕,氣就開始走,腿是人體第2顆心臟,透過重心轉移,可以幫助調氣血。

    看更多:身體虛寒易生病!彥寬老師袪寒功、正氣法 排毒、排寒遠離疾病

     

    ❶兩腳張開,一手臂抬起旋轉手腕3次,身體重心平移並延伸。

     

    按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠

     

    ❷另一手手臂抬起旋轉手腕3次,身體重心平移並延伸。

     

    按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠

     

    ❸重複7次後,兩腳收回,兩手放在丹田,閉上雙眼。

     

    按中指預防腦中風、心血管疾病!3穴道、三玄腕 促循環又助眠

     

    彥寬老師提醒,天氣冷,血管開始收縮,肢體容易僵硬,「三玄腕」也可以幫助入眠,但練習後千萬不要再使用手機,以免氣血調動,又容易失眠。

    看更多:天冷預防心血管疾病發作!1招強健心臟、精神好

     

    ◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師‧彥寬老師

     

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