腦中風偏癱怎麼辦?彥寬老師「古法氣功活絡法」 天天練手腳動起來了
天冷最容易誘發腦中風,如果半側癱瘓怎麼辦?氣學管理專家彥寬老師提供一招「古法氣功活絡法」,透過顫掌疏通瘀堵或受傷之處,幫患側做復健。
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古法氣功活絡法 幫腦中風復健
彥寬老師表示,「古法氣功活絡法」專門提供腦中風患者,若是右側中風就動左邊,左側中風就動右邊,有的人做了7~14天,半側癱瘓的手腳也能慢慢活動,此時就可以兩腳兩手一起做,即使手腳一高一低都沒關係。
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❶身體呈坐姿,腳跺地,腳跟與腳尖要同時落地,刺激湧泉穴。
❷顫掌由下至頭部再落下,可促進腦部循環。
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睡前練「補中益氣法」 放鬆又助眠
針對現代人失眠的問題,彥寬老師指出,晚睡、睡眠不足時,就會有火向上,伴隨口乾、口苦、口臭,也會導致頭重腳輕,提供一招「補中益氣法」,睡前練習可以暢通心經、補心氣,放鬆身體、幫助睡眠,也能增強免疫系統。
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❶身體呈站姿,兩手從丹田出發,小指內轉向上,接著手腕轉、手腕轉再肩膀轉。
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❷兩手到達頭部位置進行顫掌。
❸兩手往胸口處收進,再順到丹田。
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