空汙警報 秦楊肺部長3顆結節！養生名醫1招養肺、健心、消水腫

肺癌已蟬聯17年國人十大死因第一名，除了抽菸外，空汙也是造成肺癌一大兇手！藝人秦楊戒菸16年，卻在2019年進行檢查時發現肺部有1顆0.2公分結節，醫師當時告知觀察即可；結果2021年底秦楊因咳嗽嚴重再就醫，發現當時0.2公分結節已變成0.3公分，且又另外再長了2顆，儘管目前看起來還是良性，但醫師也提醒，除了持續戒菸，也要遠離不好的空氣，「畢竟看起來你的體質可能容易長這些東西」。

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洛桑瘋助心肺氣順

究竟面對空汙嚴重的台灣，民眾平常該如何保養肺部？預防醫學中心院長洛桑加參表示，西藏大師在深山野林打坐時會在樹下做操，他特別學習此模式，並創名為「洛桑瘋」，進行此動作可心肺氣順！

洛桑加參示範，民眾進行時務必做到肩頸同寬，並將腳尖踮起來，將肩頸往後，心胸打開，也就是將肺打開的概念，然後開始用力擺動，不要想任何事情，就是用力擺動，在大自然進行時也可將鞋襪脫掉，並靠著一棵樹進行。

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手心向上向下都可以，重點是擺動甩就可以！洛桑加參表示，甩的時候整個氣都會通，如果是胸悶、或是被主管罵，做這個動作也會覺得比較順暢，「一定要用力擺動，甩掉這些氣」。

洛桑加參補充，民眾每天可在家裡做3到5分鐘，除了可以氣爽外，還可以將大腦的東西清一清，且也能瘦身，而且晚上睡覺會睡得很沉。他說，若腸胃道不適者進行此動作，後面背部會有癢感，不妨嘗試看看。

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◎ 諮詢專家／洛桑加參醫師

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