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空汙警報 秦楊肺部長3顆結節!養生名醫1招養肺、健心、消水腫

  • 羅以容 報導
  • 2022/04/06 17:28
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  • 肺癌已蟬聯17年國人十大死因第一名,除了抽菸外,空汙也是造成肺癌一大兇手!藝人秦楊戒菸16年,卻在2019年進行檢查時發現肺部有1顆0.2公分結節,醫師當時告知觀察即可;結果2021年底秦楊因咳嗽嚴重再就醫,發現當時0.2公分結節已變成0.3公分,且又另外再長了2顆,儘管目前看起來還是良性,但醫師也提醒,除了持續戒菸,也要遠離不好的空氣,「畢竟看起來你的體質可能容易長這些東西」。

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    洛桑瘋助心肺氣順

    究竟面對空汙嚴重的台灣,民眾平常該如何保養肺部?預防醫學中心院長洛桑加參表示,西藏大師在深山野林打坐時會在樹下做操,他特別學習此模式,並創名為「洛桑瘋」,進行此動作可心肺氣順!

     

    洛桑加參示範,民眾進行時務必做到肩頸同寬,並將腳尖踮起來,將肩頸往後,心胸打開,也就是將肺打開的概念,然後開始用力擺動,不要想任何事情,就是用力擺動,在大自然進行時也可將鞋襪脫掉,並靠著一棵樹進行。

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    手心向上向下都可以,重點是擺動甩就可以!洛桑加參表示,甩的時候整個氣都會通,如果是胸悶、或是被主管罵,做這個動作也會覺得比較順暢,「一定要用力擺動,甩掉這些氣」。

     

    洛桑加參補充,民眾每天可在家裡做3到5分鐘,除了可以氣爽外,還可以將大腦的東西清一清,且也能瘦身,而且晚上睡覺會睡得很沉。他說,若腸胃道不適者進行此動作,後面背部會有癢感,不妨嘗試看看。

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    ◎ 諮詢專家/洛桑加參醫師

     

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