預防心肌炎先檢查淋巴彈性！彥寬老師教2招充足心氣 穩定血壓、保護心臟

確診新冠肺炎後，全身大大小小的器官發炎，其中心臟發炎，造成心肌炎往往令人措手不及。想要預防病毒性心肌炎，最好的方式就是提升免疫力，彥寬老師提供2招養生氣功，幫助充足心氣，以及穩定血壓、保護心臟。

看更多：別只怕「長新冠」腦霧、健忘，康復4周內心肌炎、心臟病和腦中風風險大增

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

1招檢查淋巴彈性

氣學管理專家彥寬老師指出，從氣學觀點來說，循環對健康非常重要，尤其肋間肌肉萎縮的人免疫力差，病毒侵入心臟的機會大增，提供一招自我檢查淋巴彈性：

 

➀右腳彎曲，左腳尖翹起

 

 

➁右手舉起來，檢查是否可以貼近耳朵

 

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

➂右手大拇指跟食指動一動，再彎腰抓左腳大拇趾

 

 

➃換邊操作

 

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

共鳴呼吸法 充足心氣

《黃帝內經》記載，「心開竅於舌」。彥寬老師表示，意思是指舌頭可以反應心氣是否足夠，也就是心的能量，可以透過舌頭上下震動評估，提供一招「共鳴呼吸法」，幫助充足心氣：

看更多：中午練這招防血管硬化！「輕飛顫掌」通氣血 遠離心腦血管疾病

 

➀吸氣時，嘴巴閉上

 

 

➁吐氣時，舌頭上下震動，記得嘴巴不要全張開，連續3次

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

 

➂吐氣時，不出聲音

 

 

➃連續操作7次

 

彥寬老師分享，接種完新冠疫苗第2劑後，特別容易累，前後練習「心氣呼吸法」1個月，心氣變得很充足。

 

疏脅調氣法 穩血壓、護心臟

彥寬老師再提供一招「疏脅調氣法」，透過顫掌刺激極泉穴，增加循環功能，穩定血壓、保護心臟：

看更多：翹小拇指穩定血壓！快練「八卦功」 保養心血管防腦中風、心肌梗塞

 

➀身體站直，兩腳張開

 

 

➁身體往右側彎，提起右手至腋下做顫掌3下

 

 

➂右手顫掌完畢，往外再收回

 

 

➃換提起左手至腋下做顫掌3下，往外再收回

 

 

◎ 諮詢專家／彥寬老師

 

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】