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寇世勳中風原因曝光 六大族群要這樣喝水 喝水助減肥、排便、降血脂

丁彥伶 整理 2023/08/03 10:00

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從《一剪梅》演小生一炮而紅,到《橘子紅了》演個三妻四妾的大老爺,68歲的資深演員寇世勳可是大家從小看大的熟人,卻沒想到13年前大家差點再也看不到他精湛的演出!原來當年寇世勳無肉不歡又重口味,高血壓等三高上身,還因拍戲怕上廁所「整天不喝水」,竟釀頸動脈阻塞險中風的意外!專家提醒,水喝不足血液濃稠,血液流速減慢,很容易阻塞血管!提醒6種人一定得注意多喝水!

 

寇世勳的健康意外是在2010年發生!當時他起床後講話感覺有點大舌頭、左臉偏癱,但他還未警覺,依舊出門,後來回家想休息一下,卻發現狀況更嚴重,家人趕緊將他送醫。本以為是病毒感染導致小中風,檢查後竟發現是內頸動脈阻塞造成。醫師從他的右腦開大刀進行治療,花了9小時才救回一命,至今後腦勺還留有長達10公分的刀疤。


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看更多:喝水就能瘦!醫激推喝水減肥法 3個時間喝水快速燃脂 穩定自律神經

 

博仁醫院副院長康志森表示,寇世勳會發生頸動脈阻塞,除了可能是他平時飲食高脂又重口味,加上作息不正常、工作壓力大,血壓和血脂都飆高而引起頸動脈狹窄,再加上他整天不喝水的習慣、血流太慢而引起阻塞。

 

80%腦缺血和頸動脈硬化有關

康志森提醒,其實在醫學上常用頸動脈做為全身血管狀況的評估標準,據統計顯示,約有80%的腦缺血,是因頸動脈硬化引起。檢查很簡單,不需侵入性檢查,只需利用頸動脈超音波檢查血管壁的厚度,倘若頸動脈管壁厚度達1.2mm顯示血管內可能有斑塊,若厚度達1.5mm則可能發生血管阻塞。

 

他表示,他曾有位病患原本自恃「好膽固醇很高」,血管不會有問題,沒想到做頸動脈超音波發現有阻塞,再做心臟血管攝影,冠狀動脈血管真的也阻塞了!

 

業務員不喝水、晚上喝啤酒 小中風送醫

營養師劉怡里也說,不愛喝水真的很可怕,她曾有位病人是運動教練,他以為他每天喝3000c.c.的水已經喝足夠了,卻忽略他運動時大量流汗,而且他還是到不同健身房上課,通勤時也流很多汗,所以他竟然發生尿路結石痛不欲生而就醫,因為水喝不夠!而另外一位業務員患者更慘,他白天跑業務狂流汗又不愛喝水,以為晚上應酬大喝啤酒就夠了,沒想到小中風送醫,他才大呼「原來喝水那麼重要!」

 


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劉怡里提醒有6大族群要特別注意一定要多喝水,而她也為這些族群設計喝水的小技巧:

看更多:營養師教你從尿液顏色 辨別缺水警訊!快用喝水5要訣 才能水噹噹過盛夏

 

6大族群喝水技巧

減重族:餐前喝200c.c.

便祕族:起床喝水300c.c.

泡澡泡湯族:泡湯前、後都要喝水約200c.c.

高血脂族:睡前喝100c.c.

腹瀉族:一天腹瀉大於3次者,運動飲料和水以1比1比例兌來喝


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勞動運動族:運動前30分鐘喝300c.c、運動中每20鐘補充100至200c.c.、運動後30分鐘內可以再補充200c.c

 

 

劉怡里說明,減重的時候在餐前喝水除了可以增加飽足感,還能幫助人體代謝,增加減重作用。而便祕族吃再多高纖食物和益生菌,沒有水分就沒辦法起作用,所以起床的時候就要喝300c.c.的水。

 

還有喜歡泡溫泉的人泡湯前後一定要喝水,因為泡溫泉時會流汗流失體液,沒有補充很容易發生暈眩。劉怡里也提醒,還有高血脂的人也一定要注意喝水,雖然很多人很怕睡到一半跑廁所的「夜尿」,但不喝水血液濃稠易造成血管阻塞,所以很多腦中風或心肌梗塞意外都發生在睡眠中間,建議有高血脂的人在睡前大約多喝100c.c.的水,可防血液濃稠,也不易有夜尿。

 


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然後腹瀉族群要特別小心,若一天腹瀉大於3次的話就要補充電解質,劉怡里建議用運動飲料加水用1比1的比例就可以了。而勞動的族群、白天在外面跑業務、運動員也要注意,運動前、運動中都要喝水,否則很容易脫水。

 

水夠不夠?有客觀評估標準

台北醫院神經外科醫師丁賢偉提醒,千萬不要以「口渴不渴」來作為要不要喝水的標準,因為等到口渴才補水,通常是身體脫水才會感覺渴。其實標準來講,人體1個小時的尿量最好超過至少150c.c.以上,也就是大約每2個小時、最多最多3個小時就應該要上1次廁所,如果能夠忍3小時都不用上廁所,表示身體的水喝得不夠。

 

丁賢偉說,另外也可以從「尿色」來客觀評估,正常的尿應該是淡淡的黃色,或無色,如果尿色變深色,代表缺水了,要快喝水。

看更多:72歲譚詠麟4天體重暴降近6公斤!自曝演唱會爆汗3公升 醫:脫水恐要命

 

◎ 諮詢專家/康志森醫師・劉怡里營養師・丁賢偉醫師

 

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