生長痛與生長無關！2種人才最容易生長痛 3穴位舒緩生長痛
郭庚儒 報導 ｜ 2021/08/03 10:00
許多人都以為生長痛與孩子發育有關，事實上兩者並無關係。如果孩子出現生長痛的情形，除了熱敷、伸展外，養生氣功專家李章智建議，按摩足三里穴、 承山穴、三陰交穴，也可以幫助改善及舒緩生長痛。
2種人容易生長痛
李章智指出，生長痛好發於年齡3到12歲的孩童，高峰期大約是6歲，此時是兒童期生長最慢的時期；其實生長痛與生長沒有多大的關係，生長痛通常發生在運動量大及情緒化的小孩。
李章智表示，大部分的疼痛都發生在傍晚後，在白天卻似一點事都沒有發生過，疼痛部位通常70％在腳部肌肉、關節部位很少，疼痛的部位也無任何異常紅、腫、熱的狀況。
生長痛4情形不單純
不過，李章智提醒，如果生長痛有4大情形，包括：疼痛的部位固定、疼痛侷限於單側、白天也疼痛、有變紅腫熱痛狀況，可能不是單純的生長痛，而是有關節病變或其他感染問題，必須請專業醫師查明，是否有其他的疾病。
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李章智進一步說明，一般肌肉、骨頭或關節的疼痛，都多半是在用力時較嚴重，譬如走動、跑步時會更疼痛，而在休息不出力時，疼痛會大幅減少，患者都不願意活動其有問題部分的肢體，且疼痛部位多會有紅、腫、熱的現象。
熱敷、按摩、伸展運動 緩解生長痛
雖然生長痛只歸為生理的疼痛，且不影響其生長發育，但有些孩子疼痛時間可能過長又反覆密集。李章智建議，可以熱敷、按摩，並避免劇烈運動，以及多做腿部肌肉的伸展運動，幫助緩解疼痛。
3穴位舒緩生長痛
❶足三里穴
位置：膝蓋下緣（膝眼）3寸，外開1寸的位置。
手法：垂直按壓，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：提升身體胃氣，增加活力、改善腸胃機能。
❷承山穴
位置：小腿後面正中，委中下8寸，腓腸肌肌腹下。
手法：垂直按壓，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：舒筋利腰腿、腰脊痛、便祕、腓腸肌痙攣。
❸三陰交穴
位置：位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。
手法：垂直按壓，如找到顆粒結節，可撥動揉散。
作用：改善內分泌，調理脾、肝、腎的機能。
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◎ 圖片來源／李章智提供
◎ 諮詢專家／李章智
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