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中醫

進補改善長新冠疲勞症狀?中醫建議1個月內別補 這4穴位改善不適

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/08/25 17:08
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  • 進補改善長新冠疲勞症狀?中醫建議1個月內別補 這4穴位改善不適

    長新冠後遺症讓你疲倦、胸悶、注意力不集中甚至記憶力衰退,可以靠進補改善嗎?台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師張馨予表示,新冠康復後1個月內,應避免自行進補,想改善症狀可以透過4穴位和調整飲食,幫助身體復原。

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    張馨予表示,COVID-19急性感染一般會在4周內好轉,但部分病人康復後,可能出現全身倦怠、呼吸困難、肌肉酸痛、咳嗽、頭痛等症狀,甚至持續超過3個月;根據WHO估計,約10%~20%的新冠感染康復者會出現長新冠後遺症。

     

    虛不受補 康復1個月內別食補

    很多人體虛就想要進補,不過,張馨予提醒,新冠感染康復後1個月內,應避免自行進補,而恢復期間在飲食上,建議以清淡、容易消化的食物為主,避免過飽過飢,少吃肥甘厚膩的食物、生冷的水果、烤炸辛辣的食物等,以免影響消化。

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    中醫4穴位教你如何改善後遺症

    張馨予建議,平時可透過穴位按摩改善新冠後遺症症狀,例如:在思緒不清晰、無法集中精神時,可以按摩頭頂的「百會穴」及「四神聰穴」,有助醒腦開竅。

     

    進補改善長新冠疲勞症狀?中醫建議1個月內別補 這4穴位改善不適

     

    在疲倦、胸悶、腹脹、解便稀軟時,可以按摩肚臍下方約隔2指寬的「氣海穴」及膝下前側4指寬偏外的「足三里穴」,幫助身體補氣、理氣,還有調理脾胃的作用。

     

    進補改善長新冠疲勞症狀?中醫建議1個月內別補 這4穴位改善不適

     

    進補改善長新冠疲勞症狀?中醫建議1個月內別補 這4穴位改善不適

     

    新冠有濕邪黏滯特質,容易產生後遺症,張馨予說明,以中醫來看新冠肺炎在病徵上有濕邪黏滯的特質,容易病症纏綿且難癒,也會產生後遺症。不過不管是脾肺氣虛、氣陰兩虛、肝鬱氣滯或清氣不升的後遺症證型,都可以透過對證藥物治療改善。建議保持心情愉悅、充分睡眠、適當活動、注意保暖避免溫差大而著涼、維持個人防護如佩戴口罩。

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台北市立聯合醫院

     

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