肩頸僵硬不再困擾！中醫推拿8手法通經絡 大力不一定有用 該補該瀉這樣做

很多人肩頸僵硬會想到中醫推拿，但你知道推拿的原理是什麼？有哪些手法？什麼時候該補、什麼時候該瀉呢？以下由許淳彰中醫師告訴你。

經絡不通則痛

「頸背這裡好僵硬，稍微動一下就發出可怕的喀喀聲響」、「腳好麻哦！嚴重的時候還痛到走不太動！」、「爬樓梯越來越無力，有時候還會突然軟腳無力跌倒」。許淳彰表示，治療痠痛問題，中醫除了針灸治療之外，推拿也是一項很不錯的選擇。人體中有許多經絡，就好比高速公路，氣血就像是汽車，循著經絡而行，讓人體得以維持生命與健康；若是氣血堵塞，就像高速公路塞車，會產生一連串問題及疼痛，這就是中醫所謂的「不通則痛，通則不痛」，所以會痛就是因為經絡塞住了。

中醫疏通經絡 推拿手法照經絡走向

中醫的治療方式以疏通經絡為主。經脈暢通，就不會產生疼痛。而推拿的目的就是幫助疏通經絡。傳統整復推拿是以中醫的經絡學說，加上氣血循環和陰陽五行為理論基礎。推拿手法的輕重，則是依照經絡走向、病症虛實來決定。就像要解決高速公路塞車，總該知道在什麼路段、是車禍還是車流量太多等等資訊。

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整復推拿八大手法

傳統整復推拿的手法有「推、拿、按、摩、揉、捏、搖、引」八大手法。簡單的說，虛症用補、實症用瀉。補，一般手法要輕。瀉，則手法要重。

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不是單純大力就有效

傅統整復推拿注重經絡與氣血的暢通，會從大方向來做全身或局部的調整。除了推拿手法之外，也常使用整骨手法，如整脊和正骨，或是拔罐、刮痧、外用藥物（青草膏、藥洗、艾灸）等，來緩解疼痛或輔助治療。當身體出現痠痛時，就是氣血不通的訊號，除了找中醫師針灸，也能試試看傳統整復推拿，雙管齊下效果更佳，還給身體暢通的經絡和氣血循環。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許淳彰中醫師

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