上班族吃水果、手搖杯代正餐卻患上脂肪肝？中醫揭密痰濕導致的健康危機

有些上班族因為工作忙碌，常常一餐就用杯手搖飲或是吃些水果取代正餐，久而久之會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題。中醫師指出，這些症狀都是體質痰濕導致的，若能在夏天有效排濕，就能在秋冬遠離心血管疾病。

女上班族吃水果、手搖杯取代正餐 卻出現脂肪肝

中醫師余雅雯分享案例，有位上班族女士因為工作忙，加上夏天氣溫高沒食慾，就常常喝手搖杯，或是吃些水果來取代正餐，久而久之還有脂肪肝的狀況出現，最終她選擇去找中醫調理身體。

中醫診斷表示，女士因為愛吃甜食，導致體質「痰濕」，濕氣留在體內太久，代謝就變差，出現容易睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題，在開立排濕的中藥後，她也戒掉甜食並從飲食上進行控制，經過一段時間調理後，身體總算恢復健康。

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夏天容易淤積痰濕 可用運動與微辣飲食改善

余雅雯提到，脂肪過高在中醫裡屬於「痰濕」的一種，中醫將膽固醇及脂質稱為「膏脂」，負責消化及利用、排出膏脂的是脾胃肝腎，若是五臟功能失調，無法代謝的物質就會形成「痰濕」，傷害心血管及引發諸多併發症，因此想要降血脂，不妨先從脾、腎著手調理。若夏季產生的濕氣沒處理，冬季相對低溫，這時想要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了會讓代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。

營養師許睿涵也指出，當身體濕氣、燥氣阻塞時，最好的解決方法就是讓身體來場大汗，當濕氣與燥氣隨汗水流出，身體就會覺得舒暢、頭腦整個清晰起來，流汗除了運動可以達到外，飲食上則可以來點「微辣」飲食加持，因為微辣正好符合不傷脾胃又能幫助身體加速代謝循環，達到排除濕氣、燥氣的訴求。

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夏季有效排濕 秋冬遠離心血管疾病

余雅雯建議，秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高，而血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離心血管疾病。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯醫師

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