半年內長高7公分！中醫「這治療」促骨骼發育 公開最佳轉骨時機
顧詩蓓 整理 ｜ 2024/10/22 14:29
青春期是孩子生長發育的關鍵時期，許多家長關注如何在這個黃金階段幫助孩子獲得最佳的身體發展。台北市立萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師指出，透過中醫調理、針灸療法及良好的生活習慣，能夠有效促進青少年的身高和體質，抓住轉骨的最佳時機。
轉骨最佳時機
根據中醫理論，青春期的轉骨調理需要順應四季自然變化的規律，即「春生、夏長、秋收、冬藏」的概念。林文勝醫師指出，秋天的「白露」節氣（每年約在國曆9月8日或9日）後是轉骨的最佳時機，此時配合轉骨湯、中藥粉等進行調養，有助於身體儲存能量，幫助青少年在生長發育的關鍵期達到最佳狀態。
現代醫學指出，女生在10至13歲、男生在12至16歲的青春期中，身高和體型會快速改變，這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期，在中醫的觀點中，此階段被稱為「轉骨期」
針灸刺激生長板促進骨骼發育
針灸作為中醫常用的輔助療法，在轉骨調理中扮演重要角色。林文勝醫師分享，一名國一男童因身高發育遲緩且伴隨過敏問題來尋求治療。經過綜合治療，包括中藥調理、轉骨湯及一周1次的針灸療程，這名男童半年內從156公分長到163公分，過敏症狀顯著改善，睡眠品質提升後，學業表現也進步不少。針灸能夠刺激生長板，促進骨骼發育，對於有過敏問題的孩子，還可以幫助改善睡眠，間接促進生長。
均衡飲食充足睡眠是成長關鍵
林文勝醫師進一步解釋，青春期的成長發育除了與充足的睡眠密切相關，均衡的飲食也至關重要。如果孩子有過敏等健康問題，這可能會影響睡眠品質，進而干擾生長激素的分泌，影響發育。針對運動量不足或錯過成長黃金期的孩子，針灸則可以幫助調理體質，疏通經絡，並促進骨骼發育，使孩子在發育期間能夠獲得更好的成長效果。
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良好生活習慣是轉骨成功關鍵
除了中醫調理與針灸療法，林文勝醫師強調，良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵，青少年應在晚上10點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合，才能真正抓住青春期的黃金轉骨期，幫助孩子在這段重要的成長階段獲得理想的發育效果。
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◎ 資料來源／萬芳醫院
