眼睛乾澀時，一滴眼藥水就解決？醫師：最好不要！
健康2﹒0 報導 ｜ 2018/03/14 17:25
上班盯電腦螢幕、下班滑手機，長期下來乾眼症自然找上門，為了解決眼睛乾澀，許多人喜歡使用人工淚液，但以醫師觀點而言，「只能治標、無法治本」。
眼淚是抗菌第一道防線
一般人每分鐘眨眼次數來計算，大約為12至14次，但在使用3C產品時會因過度專心緊盯著螢幕，而忘記眨眼，導致眨眼次數較平時減少約５成，大幅降低為６至７次，造成淚液揮發，進而引發乾眼症。
示意圖／TVBS
人的淚液中含有許多養分、抗體以及眼睛所需的修復要素，位於眼球最表層，可說是抵抗細菌的第一道防線，有減少並抵禦細菌入侵感染的作用。
人工淚液無法有效護眼
乾眼症初期因為淚液基礎分泌不足，會刺激淚腺、造成反射性分泌，反而會有淚液增加的症狀，因此民眾若無緣無故眼淚增加，就應找醫師檢查。
乾眼症是一種慢性病，也就是患者要定時點人工淚液讓眼睛補充水分，但人工淚液並非萬能，只能覆蓋在眼球表面作為保護層，其中並不像淚液般含有任何抗體，因此無法提供完全的保護作用，也無法取代眼淚。
另外，有些人工淚液含有防腐劑，長期使用或是未聽從醫師處方、點了不適合的眼藥水，反而可能因為藥水的化學成分造成結膜炎。若要遠離乾眼症，建議還是要從飲食、生活習慣等改善起，才是正確的護眼方式。
示意圖／TVBS
OMEGA-6可預防淚液蒸發
以飲食方面來說，建議平時可以多補充魚油、OMEGA-3、OMEGA-6，從過去流行病學統計發現，飲食中攝取較高的OMEGA-3，對乾眼症具有治療效果，而食物中包括鮭魚、鯡魚、鮪魚、沙丁魚、魚油等，都含有豐富的OMEGA-3。
此外，OMEGA-3可消炎、OMEGA-6可預防淚液蒸發，均衡攝取有益眼睛健康，理想的OMEGA-6和OMEGA-3比例應是１：１至３：１。
在生活作息上，利用睡前熱敷、按摩雙眼，透過熱敷利用高溫將固態的油溶化，暢通皮脂管腺，也能達到不錯的護眼功效。但早期的熱敷都是直接使用濕熱毛巾，可能殘留細菌，反而造成感染，現在市面上已有乾式熱敷眼罩，除了能大幅降低感染機率，還可以避免引發眼瞼炎，並改善乾眼症。
◎ 撰文／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山 ◎ 編輯／王家瑜 ◎ 圖片／達志影像/shutterstock提供
