肺炎黴漿菌感染症/感染黴漿菌怎麼辦?不能碰什麼?6營養素防止咳嗽
肺炎黴漿菌是目前發現最小、且可自行複製的病原體,和一般細菌不同差異在於「沒有細胞壁」,所以許多常見抗生素對它無效,目前也沒有疫苗可預防;有越來越多小朋友被傳染,可能導致整個家庭都在咳,讓醫生及病患都很頭痛。
感染黴漿菌飲食對策
若不幸感染黴漿菌,想要從飲食上治本,可以攝取以下5大類食物:
1.補充大量水分:開水、雞湯
充足的飲水不僅能代謝身體有害物,也能緩解肺部黏稠液體。
2.抗發炎食物:鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油
Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力,加速吃掉細菌;花青素可以抑制前列腺素合成。兩者皆能降低身體發炎反應。
3.礦物質鋅:蝦子、蛤蜊、海鮮
鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色,可以幫助修復黏膜細胞,強化免疫系統。
4.維生素C:芭樂、奇異果、柳丁
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復,減緩感染帶給身體的不適,加速體力恢復。
5.維生素D:鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽
維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應,減緩肺部發炎的機率。
黴漿菌肺炎感染生活對策
黴漿菌傳染力極強,在團體或家庭中,如有病例發生,就應避免與病人有較親密的接觸,減少感染的機會。患者除了喝大量的液體,緩解肺部黏液,幫助順暢呼吸外,也可以練習腹式呼吸,幫助舒緩肺部黏液並幫助呼吸順暢。
吸菸容易導致症狀惡化,影響康復,一定要戒菸、拒絕二手菸。此外,每天中午可曬10~15分鐘太陽,不擦防曬有助增加身體維生素D自行合成。睡眠可以提高抗體和白血球,有助於抵抗細菌入侵,保持充足睡眠很重要。
適度體能活動,有助於增強免疫力,對抗細菌感染。在恢復期的患者,可以每天花20分鐘,進行中低強度的快走或慢跑。
擺脫黴漿菌肺炎久咳
1.鋅
牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。
2.維生素A
胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜。
3.維生素C
芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒。
4.維生素E
堅果種子、酪梨、全穀類。
5.魚油
鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油。
6.益生菌
優格、優酪乳、發酵乳飲品。
▲6營養素擺脫黴漿菌肺炎久咳困擾。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/三軍總醫院.高敏敏營養師.張珮蓁營養師.林雨薇營養師.黃楀軒營養師
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