肺炎黴漿菌感染症／預防感染可以打疫苗嗎？傳染期有多久？1年紀最好發

肺炎黴漿菌感染症的傳染力極強，主要是由唾液飛沫進行傳染，只要與病人有親密接觸，就有60％～90％感染機率；尤其是在家庭、學校內，若出現病人就有極大的機會傳染給其他人，想要預防被傳染，十分困難。

肺炎黴漿菌感染症好發族群

肺炎黴漿菌感染症最好發的年齡是5～15歲，但5歲以下的幼兒仍然可以見到發生感染的情形。傳染期可以由出現症狀前3～8天，直到治療後的14周，非常長。

肺炎黴漿菌感染症預防方法

肺炎黴漿菌目前沒有疫苗可預防，建議遵守3方法，避免被傳染。

1.戴口罩

如有呼吸道症狀（尤其是咳嗽）時須戴口罩。

2.及時掩蓋口鼻

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾蓋住口鼻並立即丟棄，若無紙巾可改以上臂或手肘代替，切勿直接用手。

3.勤洗手

用肥皂勤洗手且至少搓揉20秒，沒有水時，可改以乾洗手液代替。

預防肺炎黴漿菌感染症飲食

平時可透過飲食照顧免疫系統，不要攝取過多的高脂肪食物，像是加工肉品，容易使身體發炎，建議按照以下的飲食方式來提升免疫力。

1.優質的蛋白質

多吃魚肉、豆腐、雞肉，可提供身體作為抗體合成原料，產生抗體，可抵抗黴漿菌的入侵。

2.發酵乳品

無額外添加糖的優格、優酪乳，能提供好消化的乳蛋白及腸道有益菌，幫助腸道健康，進而讓全身免疫系統保持在最佳的狀態。

3.適量吃水果

攝取富含較多維生素C及膳食纖維的水果為佳，例如芭樂、奇異果，能提高呼吸道保護力，促進抗體產生，降低感染發生，維持肺功能。

4.深綠色蔬菜

富含維生素A、多種植化素等抗氧化劑的蔬菜，能保護黏膜，幫助阻絕病菌。

5.維生素D食物

黑木耳、鮭魚、鯖魚、雞蛋，能平衡免疫能力、維持肺部抵抗力。

6.海鮮、全穀類

如牡蠣、蟹腳肉、小麥胚芽、紅薏仁等，低脂海鮮或全榖物，富含礦物質「鋅」，幫助修復黏膜細胞，可強化免疫，若是已感染的患者，有助於縮短病程及嚴重度。

▲預防黴漿菌感染飲食策略。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／疾管署．三軍總醫院．林雨薇營養師

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