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熱咖啡vs.冰咖啡?拿這杯竟會對人有好印象

郭庚儒 整理 2024/10/23 10:10

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如果身心是一體的,那麼我們不僅可以透過改變心理來改變身體,還可以透過改變身體來改變心理。雖然一些生理變化(例如疾病和運動)會對心理造成顯而易見的影響,但這種影響也可以是隱而不顯的。

 

手中的咖啡溫度 影響對別人印象

關於身心一體的著名案例之一,是來自約翰.巴格(John Bargh)在耶魯大學的心理學實驗室,他和勞倫斯.威廉斯(Lawrence Williams)設計出一項簡單但十分巧妙的具身認知(embodied cognition)實驗。


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研究者請參與者拿著一杯熱咖啡或冰咖啡,然後讓參與者填寫一份問卷,請他們對問卷上描述的人物進行印象評價。結果顯示,相較於被要求拿著冰咖啡的參與者,拿著熱咖啡的參與者,更傾向於將問卷上描述的人評價為「溫暖」。

 

儘管後來的研究者未能成功重複這樣的實驗結果(這些效應仍可能是真實的,不過只在某些特定情境中成立),但心理學家漢斯.艾澤曼(Hans Ijzerman)與甘.塞明(Gün Semin)在後來的研究中發現,與拿著冰咖啡的人相比,拿著熱咖啡的人會覺得自己與心裡想著的那個人更親近。

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心理與生理疼痛 都在同一腦區?

當天氣暖和時,人們通常會更快樂,對自己的生活也更滿意。心理學家娜歐米.艾森伯格(Naomi Eisenberger)發現,當我們的體溫升高時,會感覺與他人的連結較為緊密;而體溫降低時,這種連結感就會減弱。

 

艾森伯格關於社會排斥(social rejection)的研究則更加有趣,她設計一個虛擬的傳接球遊戲,當參與者一直沒被別人傳球,就會覺得自己受到社會排斥。透過功能性磁共振成像(fMRI)數據,她發現人們在感覺受人排斥時,大腦中前扣帶皮質(anterior cingulate cortex)的反應會增強,這與身體疼痛所引起的大腦變化是一致的。

 


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如果真如艾森伯格所相信的那樣,生理與心理的疼痛都反應在同一個大腦區域中,這或許意味著我們可以透過心理方式來緩解身體疼痛。

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改變身體動作 就能改變心理

關於這種論點的實驗,是由德國維爾茨堡大學(the University of Würzburg)心理學家弗里茨.施特拉克(Fritz Strack)、薩賓.斯特佩爾(Sabine Stepper)及北卡羅來納州格林斯博羅大學(University of North Carolina at Greensboro)的李歐納德.馬丁(Leonard Martin)所進行。

 

實驗中,研究者要求參與者分別用嘴唇和牙齒含住一支鉛筆;用嘴唇含住筆的動作會牽動到和皺眉頭一樣的肌肉,而用牙齒含住筆的動作則看起來很像在微笑。然後,研究者請參與者對一個卡通片的趣味程度進行評分。

 

結果發現,相較於無意中擺出笑臉的人,不經意被強迫做出皺眉動作的人會覺得影片比較不好笑。這真是個有趣的實驗,但比起有趣更重要的是,結果清楚顯示,改變身體的同時,也會改變我們的心理。


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◎ 本文摘自/《正念之身:覺察當下,活出健康》艾倫.蘭格 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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