Ｏ型健康隱憂　腸胃疾病最喜歡你

血型，除了可以用於初步判斷個性，最新研究發現，血型還隱藏了某些健康密碼，值得追求健康的人們多加關注！根據美兆國際健康管理機構研究發現，整體看來，Ｏ型血者有較多腸道方面的疾患，像男性在上腸胃道Ｘ光檢查異常比例位居最高，包括腸胃道憩室、息肉、疤痕、器質性異常等問題，高達２成63；也有１成１的人檢出消化性潰瘍。

保健重點：多補充益生菌 避免高普林食物

面對消化性潰瘍發生率較高，要注意是否因藥物引起的副作用，同時避免再傷害到胃功能，如過飽或過餓，空腹喝咖啡、甜的飲品或碳酸飲料，都會損傷胃壁；刺激或油炸物都要少吃，應選擇溫和的食物。

統計中發現，年紀愈大，潰瘍比例愈高，40歲要比50歲者健康，及早做好保護腸胃道工作，讓腸道黏膜完整，保護力自然夠；多補充益生菌與纖維，有助加速腸道蠕動、排除毒素。若有尿酸異常問題，美兆營養師翁淑貞指出，70％和體內合成有關，飲食上要避免高普林食物，如芽菜、香菇、蘆筍和動物內臟、魚卵等不要吃，菜葉類要多吃，多補充水能幫助尿酸排出。

飲食對策：適合多吃肉 綠花椰菜護胃

世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳指出，地球上第一個出現的血液基因是Ｏ型，它是最古老、原始，也是人數最多的血型，那個時候的人類以打獵、吃肉維生，對動物性蛋白質的吸收最好，對食物只要覺得好吃就會一直吃到滿足，他們食量大、消化液強，胃也比較敏感、易受刺激、怕酸。

Ｏ型血者需要高蛋白營養，除了適量補充牛肉等優質蛋白質，還可以多吃海裡的動植物，如深海魚類、海鮮、藻類、海帶、昆布等，富含膠質且高鈣，可滑潤關節與脊椎，也能促進新陳代謝旺盛、有精力；桃子、李子和蘋果都是適合的水果；常吃綠色花椰菜能補血明目、改善胃腸狀況。

而麵包、麵條、饅頭、餅乾、蛋糕等小麥和奶製品，容易造成Ｏ型血者出現腸胃不適、過敏、肥胖、內分泌失調、糖尿病等問題，必須少吃；橘子、柳橙則易造成胃酸多，不宜多吃。

全文刊載於《健康2.0》2015年９月號
◎ 撰文／李婷婷  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 美編／周瓊銖  ◎ 攝影／徐俊權  
◎ 諮詢專家／美兆國際健康管理機構研究發展處研發長劉婷婷‧美兆國際健康管理機構營養師翁淑貞‧成大醫院小兒過敏科主任王志堯‧桃園長庚醫院心臟內科醫師李信賦‧台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典‧新光醫院家醫科主任張翠巖‧國泰醫院內湖診所營養師張斯蘭‧世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳‧血型心理專家安格斯