我們周遭充斥著各式各樣的訊息來源：書店總是有許多新書及雜誌刊物介紹最新的知識，而專家的部落格以及社交媒體網站，也每天分享各種時事話題。提供訊息的管道之多、領域之廣，如果只是漫無目的瀏覽，而不透過有系統的方式學習，就無法串聯與整合這些訊息，成為自己的知識。
建立閱讀主題 打造自己的「知識庫」
例如，銷售經理所需的閱讀主題不只含括銷售工作，也需了解相關的科技與商業知識，例如數據化如何影響產業、如何注意客戶的銷售情況或銷售團隊的管理等。
若是一位作家，則不只要了解文學創作的相關知識，也需要多關心社會議題與時事。不管從事什麼工作與職位，都要挑選對工作有幫助的閱讀內容，順勢建立閱讀主題；閱讀的內容要累積到一定的程度，才能建立自己專屬的「知識庫」。
強大的知識庫並非應有盡有，而是知道哪裡可以有效且快速地找到需要的知識，就像圖書館的索引系統一樣。在學習時，必須建立索引系統，了解該領域的架構與細節，以結構性的方式累積知識。
有位學生曾告訴我，他認識一位美國領導力發展顧問，每年讀200本書；我自己的習慣則是每年讀100至150本書，聚焦於心理學、思考方法及大局趨勢３個領域，拓展知識的深度與廣度。
在心理學的領域中，我關注的主題包括如何養成習慣、管理情緒、透過專注力訓練解放壓力。對於思考方法，我著重在腦科學、如何用大腦學習、批判性的思考方法、多元思考、思考框架、創意思考、圖像思考等主題；至於大局趨勢，則時常注意未來10年的經濟狀態、現在熱門的產業如電子商務，以及新的商業模式。而要在短時間內針對這麼多主題深入與廣泛地吸收知識，就需要透過有系統的方式進行主題性閱讀。
選擇性、跳躍式「泛讀」 看完後擬定標題
主題性閱讀是在有目標、有主題的前提之下，帶著問題和好奇心吸收資訊，整合相關的內容，在短時間內將所學的知識加深、加廣，讓自己成為這個領域的半個專家。
若要在有限的時間內吸收與消化大量的知識，需要掌握泛讀與精讀的方法。泛讀是選擇性、跳躍的閱讀方式，能在45分鐘至１小時之內讀完１萬字或100頁的內容，在1.5小時之內讀完整本書。但是泛讀並不只是快速翻閱書本，而是在瀏覽書本內容之後，有意識地擬定標題，接著根據這些標題，一邊閱讀一邊將內容分類。
刻意練習泛讀的習慣，讀過２、３本書之後，就會發現閱讀速度明顯加快，不只是因為熟悉了這種模式，也是因為對主題有了基本的認識。讀過幾本書之後，讀者也會形成自己的想法，或是對該領域的架構有所體會。使用表格方法解析這些想法，就是在創造自己的知識結構。
「精讀」時製作筆記 不懂也要找資料
如果我們發現某本書值得深入閱讀，或是值得挖掘周邊的相關知識，則可以採用精讀的方法。仔細閱讀書中的所有內容，將重要的概念、字句，以及自己的想法製作成筆記，如果遇到不了解的部分或陌生的領域，也要搜尋參考資料，補足相關的知識。讀完書之後則要咀嚼、反思，提出自己的心得。
精讀能夠協助我們了解作者的概念與思緒，同時也促使我們尋求參考資料，透過精讀吸收所需的資訊後，我們就能反思書中內容對我們的影響，再結合自身經驗成為最終的心得。泛讀與精讀是相輔相成的技巧，閱讀一本新書時，最好先利用泛讀的方式了解整本書的架構、確立閱讀目標再進行精讀，這樣的做法，起初可能會多花一點時間，但能夠建立最完整的知識架構。
許多人沒有泛讀的概念，不知道並不是每一頁都需要仔細閱讀，因此每本書都使用精讀的方法，讀書的速度就慢得多，知識也無法提升。
本專欄文章屬專家意見，不代表本刊立場。
內容摘錄自《健康2.0》72期／9月號
◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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