國人愛用3C 逾8成近視｜10/12 世界視覺日 WORLD SIGHT DAY

1998年，世界衛生組織（WHO）和國際獅子會、奧比斯等國際機構共同訂立每年10月第２個星期四為「國際視覺日」。中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀表示，全球人類視力惡化的現象比預想的還要嚴重，其實有很多視障疾患是可以預防及治療的。



依據教育部統計，全國國小學童視力不良率（近視）已從98學年度的47.86％降至104學年度的46.12％。蔡景耀指出，國小中低年級學童如果沒有好好治療近視，１年可增加100多度；台北市近３、４年落實學童視力保健近視防治計畫，國小近視學童１年平均只增加26度。雖然近視的比率有由增到減的反轉現象、近視度數增加的速率趨緩，但蔡景耀擔心這樣的成果只是曇花一現，因為「3C產品對人類視力是一大挑戰」。

蔡景耀表示，台灣人是重度3C產品使用者，每人每天平均使用3C產品的時間比睡眠時數還長。由於長期長時間看電視、電腦、智慧型手機，眼睛經常接觸3C產品屏幕的藍光或紫外光，長久的累積可能造成水晶體氧化損傷，使得水晶體內蛋白質變性而形成白內障。

其次，長時間近距離使用3C產品，近視度數有可能會遽增，提高高度近視（近視度數600度以上）的機率，高度近視併發白內障、青光眼、視網膜剝離的風險提高，失明的機率也增加２至10倍。

蔡景耀提醒，台北市衛生局、教育局與國立陽明大學彙編而成的「護眼密碼853240幫我刪惡視力」，是成人小孩都適用的視力保健密碼：天天睡滿８小時、天天５蔬果、靜心坐姿３直角、每日戶外活動２小時，遠離電腦、電視、電玩、手機４光害，以及用眼30分鐘要休息10分鐘；另外，還要增加戶外活動，每半年做１次視力檢查。

依據中華民國眼科醫學會的調查，2015年每人每天接觸3C產品的平均時數為8.4小時、2016年為7.8小時。衛福部國健署統計顯示，全國成人近視人口比例逾８成，國小６年級至國中則有６成。

內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號
◎ 撰文／吳佩芬  ◎ 編輯／王家瑜  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 諮詢專家／台北市立聯合醫院中興院區醫務長暨中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀

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